こんばんは。
私たちは今、合宿のために沖縄に来ております！

例年ですと12月の沖縄は、沖縄とはいえ肌寒さを感じ、手袋が欲しくなることも多いのですが…

今回の沖縄は、そんな寒さとは無縁！
私たちの来る前日までは少し寒かったそうなのですが、昨日から気温が上がってきたようで、今日は何と半袖で練習できました！
温かいと筋肉が動きやすくなるのは勿論ですが、沢山着なくて良いので、体が軽いです！
福島だと、厚手のロンT2枚重ねに、ジャージ、ウインドブレーカーと、たんまり着込んで練習しますからね。笑

この年になると、寒さによる怪我は大敵ですから、致し方無しです。
…そうでした。
申し遅れましたが、先日の12月15日をもちまして、めでたく30歳となりました。
正直、自分がこんな年になるまで陸上をやっているなんて、10年前の自分は夢にも思わなかったと思います。
本当に沢山の支えと導きがあり、無事二本の足でここに立っていられます。

ここまで来ると、折角人生の新たなステージに立った訳ですし、やれるところまでとことんやってやる！という気持ちになりますね。
もちろん自分の体は刻々と変化し、身体的に辛いことは沢山ありますが、後ろ向きな気持ちにならず、変化を楽しんでいきたいなぁと思っております。

さて、私たちは沖縄で合宿しておりますが、智美・真菜は福島で強化練習、若菜は仙台と、それぞれの場所で来シーズンに向け練習中です！
個人ではもちろん、チームとしても、来年の干支である「酉（鳥）」のように飛躍できるよう、みっちり練習を積みたいと思います！

皆さん、こんにちは！

毎日寒い日が続いていますね！
先日、福島にも雪が積もりました。

上の写真は、もう溶け始めていますが、
これが夕方になると凍ります。
写真を見ているだけで、寒気が・・・・

寒い日が続く中でも、
時折見せる晴れ間は絶対に逃しません。
日が出ているときと出ていないときでは、
体感温度が全然違います。
なので、暖かいときには、
なるべく投げるようにしています。

そして、寒い中で練習をこなすには、
まずは防寒対策から！
今年の冬は、ハイソックスを愛用しています！


さて、12月といえば、鍋の季節！
でもありますが
そうです！合宿が始まります！
私は来週から、母校へ合宿に行ってきます。
来シーズンに向けて、パワーアップするためには、
この冬季練習がとても大事になってきます。

冬季練習をする上で、
怪我には一番気を付けなければなりません。
練習量・強度の増加、寒さ等で
怪我のリスクも高くなりますが、
毎日の身体のケアが、怪我の予防につながります。
練習後の自宅では、
ストレッチポールに乗りながら寝ていることも。笑


練習に集中できるこの環境に感謝し、
年末まで、しっかりトレーニングしてきます！

今年も残り20日を切りました。
皆さんのブログにも書いてあるように
本当にあっという間に時が過ぎ去っていきます。

冬期練習も早一ヶ月が過ぎ
来週から沖縄で合宿と
2016年も年末まで力の限り頑張っていきます！


朝晩はやはり冬なので寒いですが
日中は例年より暖かいと感じるのは私だけでしょうか。
そんなことはないという声が聞こえてきそうですが・・・。

これから、寒さは増していくばかりですが
練習量に加えて疲労も増していきます。
練習を継続するためにも、日頃の身体のケアや
食事などの普段の生活で体調を整えていかなければなりません。
陸上競技を生活の中心に置いているか私自身改めて感じています。

昨年からのブログを振り返ると
反省や課題といった言葉が多くあります。

着実にパワーアップはしていますが
課題は尽きることはありません。
課題＝弱いところ＝弱点
と、捉えることができます。
しかし、それだけ伸びしろあると
前向きに考えトレーニングしています。

昨シーズンは100m、400mで自己新。
400mハードルは3年ぶりの49秒台でした。
2年前に骨折という怪我をした時には
ここまでの記録が出せることなど想像もできませんでした。

そう考えると、やればできる。
やってやれぬことはない。そう思います。

来シーズンの結果が今から楽しみですが
まだまだ冬は始まったばかりです。

福島の寒さと自分と戦いながら
一冬乗り越えた先にある栄光を掴みにいきましょう！