みなさん、こんにちは！

ついに12月もあっという間に1週目が終わり、今年もあと少しとなりました。気温もいっきに寒くなり、練習中も足のつま先の感覚が無い日もあります（笑）靴下を２枚履きしたり、日々いかに寒さをしのげるか試行錯誤しています。寒い日々が続きますが、クリスマス・年末年始とイベントも近づいています！ワクワクと楽しみにしながら、今年中にやり残したことはないか考え、1日1日を大事に過ごしていきたいと思います！

さて、みんなのブログにも書いてありますが、先月の23日に「とうほう・みんなの陸上教室」を開催しました。参加してくださったみなさん、ありがとうございました。
 

陸上教室を通して、準備を行なったり指導したりと様々な場面で全てが勉強となりました。私個人としては、工夫できた場面もありますが、課題もみつかりました。私自身走り方など、感覚で身体で覚えたりしてしまい、いざ言葉で表す時にはうまく伝えることが難しく、課題だと感じました。感覚だけで覚えてしまうと、動きが分からなくなってしまった時に、できるように探すことに時間がかかってしまいます。動きなどを言葉で表現できれば、自分自身の練習時にも動きを何度も再現することができるようになると思います。
 

指導者側としても選手としても学ぶ機会となったので、課題克服できるよう、次の陸上教室でもみなさんにに楽しく、レベルアップした指導ができるように取り組んでいきたいと思います！

さて、陸上競技部では冬季練習に入っています。みんなで同じ練習をしたり、それぞれに必要な練習を行なったりと、着実に積み重ねています。私は今、足のリハビリを日々行なっています。始めた頃は感覚やポイントが分からず、できるようになるのか不安でしたが、今は少しずつ分かってきました。これができるようになったら、しっかり走れるようになるんだろうなぁと想像もつくようになりました！！コツコツ続けて、思いっきり走れるようになる日を楽しみにやっていきます！
 

冬季練習は特に、気持ちの波があったり、目標が不安定になりやすくもなります。いかに、自分の気持ちが切れないよう、コントロールできるかが重要になってきます。練習1つ、届きやすい小さな目標を持って取り組んだり、頑張れる時は大きな目標に向かって力の原動力にしたりと、自分自身と相談しながらやっていきたいです。また、私達はチームで練習も行えているので、刺激し合って良い冬季練習となるよう一丸となって頑張ります！

さて、そろそろ本格的な冬になってくると思うので、お身体は大切にしながら過ごしていきましょう！

皆さま、こんにちは！
最近は、一気に冬の到来を感じる雰囲気になってきました。山あいには雪が積もり始めているとのことで、市内に雪が降ってくるのも時間の問題かな、と感じます。

そんな中、カタールで行われているサッカーのワールドカップが盛り上がりを見せていますね！私も、2日早朝に行われた日本対スペイン戦を観戦しましたが、後半での逆転劇による勝利にはとても感動しました！また今回のワールドカップでは、私と同年代の選手が多く活躍しており、競技は違えど自分も頑張らなければ、と刺激を受けました。


さて、前回のブログから1ヶ月が経ち、チームは来シーズンに向けた練習が始まっています。

このチームに加入して3度目の冬季練習を迎えていますが、落ち着いた気持ちで、高い集中力を保って取り組むことができています。
また、基礎・基本的な練習を継続する中で、自分にはここが足りない、ここを伸ばしたいという部分も見え始めてきました。
監督・コーチと話し合いながら、どんな変化をもたらしたいか、そのために何をするべきか、はっきりとした見通しを持って取り組みたいです。

一方、自身の経験を踏まえ、気を付けていきたい部分もあります。
これまでは、自分を変えようとして、次々と新しい練習を取り入れたり、動きの意識を変えたりする中で、本来継続しなければならない部分への意識が甘くなりがちでした。
それにより、積み上げてきたものだけでなく、本来の動きまで崩れてしまい、不調に陥ってしまうこともありました。

私の場合はやる事を整理し、数を絞って取り組んだ方が効果的だという事は今シーズンを通して気付いたので、そうした自分の特徴を理解しつつ、より高い効果を得られるように工夫していきたいです。


そして11月23日には「とうほう・みんなの陸上教室2022」が行われました。 寒い中ではありましたが、ご参加された皆さまありがとうございました！陸上教室の様子については、近日中に「活動レポート」にてお届けします。ただいま作成中なので、完成をお楽しみに！

私自身としては、指導の場面において、前回より上手くできた部分と、課題として改善したい部分の両方を感じました。
自分が身体を動かして説明する場面での動きの見せ方や、子どもたちが動いている場面での声の掛け方については、前回より上手くできたかなと思いました。
一方で、教えたい動きについての言葉による説明の仕方や、言葉の選び方については、もっとスキルアップしなければいけないと思いました。
特に、自分の中で理解していても、それを上手に言葉として説明できない動きがあったので、それについてはもう一度危機感を持って学び直し、来年以降の陸上教室に繋げていきたいです。


年末に向けて忙しい日々が続くと思いますが、体調など崩さないよう、気をつけてお過ごしください！！

皆さん、こんにちは！

遂に12月に入りましたね！12月に入った途端、冬本番の寒さが到来した様に感じます。もういつ雪が降ってもおかしくないですね。
私自身、高校まで会津若松市で暮らしていたので福島の冬にも、大雪にも慣れてはいますが、大学4年間を福島より暖かい埼玉で過ごしていたので寒さへの耐性が無くなってしまいました。
もうすでに寒さに驚いていますが、強く生きていきたいと思います。

先月の23日に「とうほう・みんなの陸上教室」を開催しました。
初めての陸上教室だったので、準備・運営・指導と慣れないこと、分からないことだらけでしたが、先輩方に助けられながら無事に行うことが出来ました。また、雨が降り、寒い中での開催とはなりましたが、子供たちが熱心に話を聞いてくれ、楽しそうに活動する姿を見て、寒さなど吹き飛んでいました。
陸上教室ではハードルブロックの指導を担当させていただきましたが、自分で考えてる動き、伝えたいポイントを人に伝える難しさを改めて痛感しました。大学時代も週一のクラブの指導や教育実習などである程度、人に指導すること、コーチングすることに慣れてると思っていましたが、与えられた時間を1人でタイムマネジメントしながらその時間の中で理解してほしいポイントを伝えることは簡単ではないなと思いました。
陸上教室の終了後、「もっと上手く進めることが出来た」と悔いがありましたが、これも経験しないと分からないことなので、貴重な経験になりました。このあと他にも陸上教室を3回ほど控えてるので、今回の反省を活かし、指導の経験をしながら成長していきたいと思います。

人に指導をするということは自分で理解出来て、それを伝えるという事なので、このような機会は自分自身のアウトプットの良い機会でもあります。また様々な年齢、感覚の違う人がいる中でその年齢にあった言葉の選び方や感覚の伝え方がものすごく重要だと感じました。
今後も講師として指導することを想定し、正しい動きを理解するのと同時に、どうしたら伝わりやすいかを考えながら競技に取り組んでいます。
しかし、陸上教室などで実際やってみると頭の中で考えてることと実際にやってみるのでは大きく違うのでもっと自分の中で噛み砕いて、多くの実践をすることが大切だと思いました。

これから一層寒さが本格化しますが寒さに負けずに練習を積んでいきます！
皆様も寒さに気をつけて、ご自愛ください。