皆様こんにちは！
6月も最終週に入りいよいよ夏が始まろうとしています。
所々で早起きな蝉の鳴き声が聞こえ、夏が始まるのだなと実感しています。
気温も30度まで上がる日もあり、暑さ慣れしていないせいか、いつもより疲れやすい気がします。
いつも以上に栄養と睡眠をしっかりとって夏バテしないよう、気を付けて行きたいと思います。

余談ですが、熱中症予防対策として、手のひらを10度程度の冷水につけることで体の深部体温が下がるそうです。
体の火照りが中々取れない時にはオススメの方法です！
氷を手のひらで転がして、溶かすことも効果的だそうです！ 皆様も熱中症や夏バテには気をつけて、暑い夏を乗り切っていきましょう！

最近の練習はというと少しずつ段階を上げて、練習ができるようになってきました。
約2ヶ月間どちらかというと地道で変化の感じ辛い練習をやってきましたが、やっとそれを活かすことが出来ています。
まだまだ走りに活かしきれていない部分や、やっていくうちに自分の癖が出てきてしまい事があるので、この2ヶ月間でやってきたことをしっかりと大切にしながらやって行きたいと思います。

体のケアに関してもトレーナーさんと相談しながら行っています。
今までは張っている箇所をほぐす事を考えていましたが、全く別の場所をほぐす事で動きが良くなったりと自分のケアの考え方がガラッと変わりました。
ここが張っている時は、ここをほぐす。といったパターン化も少しずつ出来てきています。
走り方や跳び方なども体のケアの視点から考える事で、見えてくることも沢山あるのかなと思います。

また最近は練習メニューの組み立て方について、考えることが沢山ありました。
監督、コーチ、トレーナーさんと相談しながら、距離やスピード感、本数などを総合して考えながらメニューを考えています。
今までの自分の考えや認識がまだまだ足りていなかった事を痛感する毎日です。
ですが、今まで以上に自分と向き合うことができており、今の自分には、どんな練習や要素が必要なのかという事を以前より沢山の視点から考えられるようになった気がします。

7月の試合も決定し、そこに向かって練習に取り組むことが出来ています。
あまり時間はありませんが、やれる事を日々積み重ね、良い結果を出せるように頑張って行きたいと思います。

皆様こんにちは！
昨日から6月に突入し、2023年も半年が過ぎようとしています。
気温も30度を超える日も少しずつ増えてきて、本格的に夏が近づいてきています。
少しずつ体も暑さに慣らしていきながら、対応していければと思います。
また、昨年人生で初めて梅シロップを作りましたが、今年も梅がスーパーに並び始めたので早速作ってみました。
梅には疲労回復効果のあるクエン酸や汗と共に流出するミネラルが豊富に含まれているため熱中症対策にも有効です。
作り方も簡単で美味しく栄養補給もできるので、皆さんも作ってみてはいかがでしょうか。

さて、昨日より大阪府・ヤンマースタジアム長居にて第107回日本陸上競技選手権大会が開催されています。
ニュースにも載っていた通り、女子400mに出場した松本さんが今季初レースながらも、本日行われる決勝に着実に進出致しました。
シーズン初戦ということもあり、不安もあったとは思いますがそれを感じさせない走りに見えました。
チームメイトの活躍はいつ、どんな時でも励みになります。
同時に、先輩方のように自分も周りの皆さんの励みになるような選手になりたいなと改めて強く思いました。
女子400m決勝は本日18時55分から行われます。
また、17時35分には男子400mH予選には山内さんが出場します。
直接応援することは出来ませんが、福島から全力で応援したいと思います！
皆様も応援の程、宜しくお願いいたします。

また、2週間前に栃木県にて行われた東日本実業団では、久しぶりの声出し応援が解禁されました。
残念ながら今大会は欠場することとなり、ライブ配信でレースを見ていたのですが、銀行の方々の熱い声援は画面越しでも伝わってきました。
田代さんや広沢さんのブログにも応援の力を実感することができたとありました。
陸上競技本来の姿を取り戻しつつあることに喜びを感じると同時に、早くその舞台に立ちたいと少しの焦りも感じます。

先日、陸上競技についてのコラムを読む機会があり、そこには「負の側面に意識を向けすぎることでせっかく土台となる能力を扱える機会に前向きに取り組めなくなってしまう」
と書いてありました。
正に今の自分に対しての言葉だなと思いました。
想定していたより時間がかかり、少し負の側面に目を向けがちでしたが、自分が"今"目標の為に何ができるかを考え、一つ一つ実行していこうと思いました。
また、その姿勢は普段からチームの先輩方からたくさん見せて頂いています。
そういった姿勢からも毎日刺激をもらいながら、切磋琢磨して頑張っていこうと思います。

中々前に進めず、もどかしい日々が続いていますが、この期間で取り組んだことが結果に結びついたと言えるように粘り強く取り組んでいきたいと思います。
次戦は7月の福島県選手権になります。
時間はありませんが、焦りすぎず冷静に進んでいきたいと思います。

次回のブログの時にはもう夏に突入しているかと思います。
皆様も熱中症や体調管理には気をつけて、元気に過ごして行きましょう！

皆様こんにちは！
5月も中旬に差し掛かり、昨日まではゴールデンウィークでしたが皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか。
私は普段の練習より時間にゆとりがあり、トレーニングや、ケア含め充実したゴールデンウィークとなりました！
また、4月から5月にかけて色々な花の移り変わりを楽しんでいますが、最近は福島大学のグラウンドの藤の花が満開を迎えました。
気温も30度に近い夏のような気候の日がちらほらあり、夏ももうすぐそこにきているなと実感しています。
とはいえ雨が降ると気温がグッと下がり、寒暖差が激しい日々が続いています。 体調を崩しやすい季節の変わり目になりますので、皆様も体調管理にはくれぐれもお気をつけください。

ゴールデンウィーク中は二つのグランプリシリーズにチームの先輩方が出場致しました。
5月3日に行われた静岡国際では山内さんがシーズン初戦ながらも、チーム加入後のベスト記録をマークし7位に入賞しました。
前回の山内さんのブログにもありましたが、地味な練習は辛く、楽しいと感じづらいとありましたが、それを乗り越えてしっかりとレースに臨む姿は離れてはいましたが、とても元気をもらうことができました。
表現が正しいかは分かりませんが、課題や目標に対する泥臭さというか、こだわりも普段の練習から感じます。
課題に真摯に向き合う姿勢が、結果につながるのだと改めて感じた次第です。

また、11日に1周忌を迎える川本前監督の追悼記念樹として植樹されたハナミズキも先日、二輪の花を咲かせていました。
植樹式を行った時は12月だったこともあり、葉がなく、枝だけの状態で、正直その時は春から花が咲かせる姿をあまり想像できませんでしたが、植樹から初めての春に二輪だけ咲かせるという、川本前監督らしさも感じました。
咲かないことはない！と言われているような気すらします。

シーズンインから約1ヶ月が経ち、私の現状はというと少し足踏みをしている状態です。 物事には必ず原因があり、改善策も必ずあります。

中々前に進めず、もどかしい日々ですが、今はしっかりと土台や芯をしっかりさせる時だと思って、しっかりと向き合い、目を背けず、日々練習を積み重ねて行きたいと思います。