皆様こんにちは！
8月も中旬に入り連日35度を超える猛暑日が続いています。
人生で一番暑い夏になっている気がします(汗)
気温が下がり始める夕方から練習を開始したり、氷嚢や氷水で手を冷やしたり様々な工夫をしながら練習に励んでいます。
体を冷やす方法として太い血管の通っている首や脇を冷やすことが一般的な方法ですが、手のひらを10度程度の冷水につけることで体の深部体温が下がるそうです！
体の火照りが中々取れない時にはオススメの方法です！

また、先月初めて作った梅シロップがついに完成しました！
水や炭酸水で割って飲むとスッキリした味わいで、暑い夏にぴったりの美味しさです！
もちろん飲み過ぎには注意ですが、熱中症予防の観点でも一夏をかけてちびちび使っていこうと思います(笑)
そして、来年もまた気が向いたら作ってみたいと思います！

さて、最近の練習の中で一つ意識していることがあります。
今回のタイトルの通りこだわりを持つことです。
練習の中でこれ！と決めたことはこだわりを持って最後までやり抜くということです。

練習の中で一度出来た！となるとその次、またその次へと進めていくのが練習だと思いますが、私の場合そのペースが早かったのだと思います。
そのため、今までの練習の中では、一つやるともう片方が抜けるということが多かったように感じます。

出来た！というのはその場で出来たと言うことはもちろんなのですが、その動きを考えず意識しなくても出せるようになるまで定着させることが、いわゆるオート化するということだな感じています。
そういう意味では、今までの練習は確かに出来た！とはなっていましたが、再現性があるかといえば甘かったように感じます。

走幅跳は簡単に分けても助走、踏切、空中動作の三つに分けられます。その中で一つ一つ意識しながらやっていては全部は出来ないのかなと思います。
自分の得意な部分はこだわりを持って意識しなくてもできるまで磨き、苦手な部分は出来る様にしっかりと練習していく事が今の自分には必要なのかなと思います。
練習の中で次に進みたくなる気持ちを抑えて、しっかりとレベルアップをしてから一つ一つ進化して行こうと思います。

来週末には青森県・青森市にて、東北総合体育大会、通称ミニ国体が行われます。
高校時代の北陸大会とは違い、東北大会では県対抗で試合が行われます。
私が福島に来てから一年目、二年目は新型コロナウイルスの影響で開催が中止となり、三年ぶりの開催となります。
私自身も初めての出場、福島県代表となる試合です。少しでも福島県に貢献できるように、残り一週間しっかりと調子を上げて行きたいと思います。

皆様こんにちは。
7月も中旬に入り、あっという間に2022年も半分が終わりました。
先日、梅雨明け宣言がありましたが、最近は急な土砂降りや雷が鳴ったりと、不安定な天気が続いています。
どんな時にも対応できるように色々と準備して、試合の時もしっかりと対応できるように普段から過ごしていきたいと思います。

余談ですが、人生で初めて青梅を使って梅シロップを作ってみました。 梅には疲労回復効果のあるクエン酸や汗と共に流出するミネラルが豊富に含まれています。
ちょうど夏真っ盛りの１ヶ月後に完成するので、今年の夏は飲みすぎないように気をつけながら梅ジュースで乗り切って行こうと思います！

さて、14日〜17日にとうほう・みんなのスタジアムにて第77回福島県陸上競技選手権大会が開催され、昨日男子走幅跳に出場させて頂きました。
目指していた記録、順位には及ばす試合内容もファールが多く、悔しい結果となりました。
昨シーズンから、ファールに足を引っ張られ続けています。
記録や順位もファールをしていなければ、、とたらればで考えるのではなく、原因と向き合い、自分の感覚のズレを修正していきます。

少し話は変わりますが、6回試技を行ったピットは苦い記憶の残るピットでした。
最初の頃は見るだけでも嫌な感じがして、ある意味トラウマのような感じになっていました。
少し不安はありましたが、心の中で大丈夫！と思いながら試合に臨みました。
今回そのピットで堂々と試合に臨めたことは良かったのかなと思います。
記録や結果は決して良かったとは言えませんが、色々な意味で思い入れのある試合になったのかなと思います。
ここをターニングポイントにできるように、変な足枷は取り払って練習していこうと思います！

調子や感覚は確実に良くなってきています。
世界陸上の代表に選出された松本さんをはじめチームの先輩方にはまだまだ及びません。
一気に差を縮められれば良いのですが、そこまで陸上競技は甘くないということは今シーズンに入って痛感しています。

そういう意味でも自分が今何が足りないのかを見つめて、そのためにどんなことが必要なのかを考えて、地に足をしっかりつけて、着実に一歩一歩前に進んで行けたらなと思います。

皆様こんにちは。
福島も梅雨入りして、雨が降ってヒーターを出すほど寒くなったり、30度を超える真夏日になったりと気温差が激しい日々が続いています。
なんと明日は福島も35度を超える予報になっています。
熱中症や寒暖差による体調不良には気をつけて過ごしていきたいと思います。

そして夏と共に待ちに待った美味しい果物の季節も始まります。
田代さんのブログにもあったように汗をかくと水分だけでなく、ミネラルや鉄分が体外に流出します。
熱中症予防の観点でも、栄養豊富なさくらんぼや桃など、福島の美味しい果物をたくさん食べて、暑い夏を乗り切って行こうと思います。

前回のブログから１ヶ月。
日本陸上競技選手権大会や北海道・東北パラ陸上競技大会が行われました。
日本選手権では松本さんが予選で日本歴代４位の記録をマーク、決勝では8年ぶりの優勝を果たしました。
先週末、郡山にて行われた北海道・東北パラ陸上大会では佐々木さんがT13クラスの400m、200m共に自身の持つ日本記録更新など良い結果が続いています。

日頃から一緒に練習をさせて頂いている先輩方の活躍はとても刺激になると同時に、自分も早く同じ舞台で活躍したいという気持ちも湧いてきます。

最近の練習はというと、先月の福島大学トラッククラブ競技会から一度頭をリセットし、まずは足を速くすることに取り組んでいます。
約１ヶ月が経ち、タイムも徐々に良くなってきています。
体力はまだまだ足りていないですが、少しずつついてきているなと思います。

また、田代さんや福島大学の学生さんと一緒に走り込みをできる機会も増え、日々競い合いながら練習ができています。
今までは1人で走ることが多かったですが、励まし合い、競い合いながら練習していくことはやっぱり楽しいなと感じます。

スタートラインでしっかり信じられるものは、一つずつ着実に積み上げられていると思います。
これからも励まし合い、競い合いながらコツコツ積み上げて行こうと思います！