みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

19日からブダペストで世界選手権が行われております！代表の皆さんの走りや海外の強い選手のレースを見ているととても刺激的です。また、特に男子の400mでは日本新記録が出たり、44秒台も連発だったりと痺れました。沸々と自分にも湧き上がるものがあったので、私も追いつけるように、自分のやるべきことに目を向けて頑張りたいと思います！

さて、先週から青森にて強化合宿を行わせていただいています。例年より青森も気温が高く、日差しも強かったため、あの涼しい青森が今年はこんなに暑いのか！と少しびっくりしつつも涼しい日も期待しながら過ごしていました。
この期間中は、私が苦手なことを習得できるようになろうと思い取り組んでいます。走る時の動作の中で、足が地面に着く時は重心の真下に着くことがとても重要なのですが、私は腰が抜けてしまうため、重心の真下に着くことができず、結果的に地面からも反発で力をもらうことができません。そのため、「重心の真下に足を着く」というのを意識して取り組みました。歩く動作やその場で片足に乗る感覚など初歩的なところから少しずつ感覚を得れるように日々積み重ねています。自分の動きには、「癖」が顕著に現れます。特にそれは苦手なことだと出やすいです。その癖があると、あと少しというところで良い動きに対して邪魔になっているので、ここは根気強く取り組むしかないと思っています。
すぐにはできず時間はかかるかもしれませんが、自分の理想とする走りがあるからこそ、これは大事なんだと言い聞かせて、うまくできずに悩むこともありますが、粘り強く頑張りたいと思います。ここの頑張りが、秋シーズンや来シーズン、日々の練習の充実度にも変わってくると思うので、今がチャンスと思っていきたいと思います！

まだまだ暑い日は続きますが、暑さ対策をして、暑さに負けず頑張りましょう！

みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

蝉も鳴き始め、ザ・夏！といった日が続く日々です。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？私は暑い日が苦手なので、毎日葛藤しています（汗）最近は暑さ対策グッズがドラッグストアやスーパーでも見かけるようになり、活用させてもらってます（笑）外に出る時は必ず日傘や帽子などで直射日光を避けるようにして、体に熱がなるべく篭らないようにしていきたいですね！また、室内の涼しいところにいると水分補給を忘れがちになりますが、こまめに水分補給をして、身体の内側から整えていきましょう！

さて、先日タイのバンコクでアジア選手権が行われました！バンコクもとても蒸し暑く、常にサウナ状態というくらい身体から汗が沸いてきた感じでした（笑）滞在したところしか分かりませんが、タイの皆さんはとても親切で優しく、さすが「微笑みの国」と言われてるなぁと思いました。笑顔で対応してくださることが多くこちらまで気持ちがほっこりしました。
結果としては、個人の400mと女子のマイルリレーは悔しい結果となりましたが、男女混合マイルリレーでは3位と日本新記録を更新することができ、最低限の目標は達成できたかなと思いました。海外でのレースをカザフスタンから引き続きとなりましたが、海外でのレースはとても楽しいなと改めて感じました。もちろん、歯痒くて悔しいところはありますが、こういう舞台で戦える選手になりたい！と心から思いました。海外の選手と競ってタイムや順位を上げていくのは面白いなと感じました。まだまだ実力不足なところはありますが、自分の力で国外の試合に出ていけるような選手になって、自分を高めていきたいと思います。
そして、明日から行われる田島記念が前半シーズン最後の試合となります。まずはきちんと自分の課題と向き合いつつ、パフォーマンスを発揮していきたいと思います。そして、この夏はみっちり練習して、後半シーズンは更に力をあげて試合に臨んでいきたいと思います！
暑い日々が続きますが、皆さんもお身体にお気をつけてお過ごしください！

みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

九州地区での大雨警報がありますが、大丈夫でしょうか？天気がとてもよかったり、崩れたりと忙しない天気です。安全第一なので、無理はせず安心できるところに避難してください。
また、暑い日はとても暑いです。私はあまり暑さに強くないので、毎年熱中症にならないようには気をつけています。特に外出する際は、直射日光に当たらないよう、帽子を着用することや日傘を使ってください。

昨年も出場させて頂きましたが、カザフスタンのアルマトゥイで行われた試合に先週から行ってきまして、先程日本に着きました！
着いた瞬間、日本のジメっとした湿度が感じられ、ただいま！と心の底から思いました（笑）
カザフスタンは日差しは強くて日向にいると暑いのですか、湿度は全然ないため、木陰にいるととても気持ちよく過ごせて、とても快適な国でした。
試合結果として、予選・決勝ともにシーズンベストで走ることができました。着々と自分のパフォーマンスが良くはなってきましたが、まだだと思う節がたくさんあり、早く練習したいとおまう思うばかりです。また、次戦も海外での試合となるため、時差調整や長時間移動の疲れをとりつつ、コンディションは良くしたいものの、自分のやりたい練習も山積みな気がしています。
そんな時こそ、心と体のバランスを良くすることが大切だと思います。まず、体の面では、バランスのとれた食事をすることと十分な睡眠時間を確保することです。これは基本中の基本ではありますが、それが一番大事だと、環境が変わる時に特に感じます。また、心の面では、やりたい練習も山積みではありますが、次戦まで期間が短いこともあり、限られた中での練習となります。やるべきことの優先順位をつけて、あれもこれもと欲張らず、要点を絞って練習することで、着実に身につけられたことが自信にもつながってきます。
これらのことを自分でよく考えながら、次の試合に向けて準備を進めていきたいと思います！
この7月は毎週のように選手みんなが各地で試合となっています。
みんなで刺激し合い、お互いの健闘を祈りながら頑張りたいと思います！
応援を宜しくお願い致します！