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    選手ブログ [渡辺 真弓]

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    2015.04.24

    ここ最近、福島は4月とは思えないほどの暖かさの練習日和の天気です。

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    そんなある日、絵に描いたような驚く雲が出現し、思わず写真を撮ってしまいました。

    合成みたいな雲ですが、画面に入りきらないほどの長さで空を覆っていたんです!

    この写真は数日前の様子なのですが、福島はすっかり桜が散ってしまい、今日は初夏のような暑さでした。

     

     

    先日の織田記念を皮切りに、いよいよ2015シーズンが本格的に始まりました。

    また、先日、ワールドリレーズの代表選手が発表され、

    千葉・青木と共に代表に選出されました。

    代表選手に選んで頂き、嬉しく思います。

    同時にいよいよ本番だなと、気が引き締まります。

     

    女子の短距離にとっては、このワールドリレーズが勝負所の大会です。

    今年の世界選手権、来年のオリンピックへの道となる、重要な大会です。

    ここでしっかり記録を出すために、この冬取り組んできました。

    いよいよです!

     

    この冬は順調にトレーニングのできた年と言っていいと思います。

    小さな怪我はあっても、トレーニングを長期で休まなくてはならないような怪我はなく、

    この冬を通して技術的な改善に取り組むことができました。

    織田記念の前には、記録会等で色々な所でお世話になりまして、走りの確認をしました。

    おかげで、比較的順調なシーズンインを迎えられたのではないかと思います。

    ただ正直、織田記念に関しては天候が悪かったとしても11秒5台、

    条件が良ければ自己記録は更新したいと思っていたので、

    記録には不満足な点がありました。

     

    ただ、織田記念も含めてレースを3試合行い、

    走りの技術的なポイントは精査されているので、

    ワールドリレーズまで期間は短いですが、その中でしっかり反復練習をして、

    良い状態で本番を迎えたいと思います。

     

    では、日本から行くとほぼ地球の裏側にあるバハマにて、しっかり走ってきたいと思います!

    がんばってきます!

    2015.03.23

    日本陸連の合宿でJISS(国立科学スポーツセンター)に来ています。

    そして何とこの合宿期間中に桜の開花宣言が…!

     

    あ、残念ながら写真は撮り忘れてしまったのですが。

     

     

    福島は暖かくなってきたといっても、桜の季節はさすがにまだですが、

    関東はもう桜の季節に入り始めていました。

    このあとには鹿児島へ移動しますが、鹿児島はさらに花が開き始めているようです。

     

     

    この桜の季節っていいですよね。

    この時期の季節の移り変わり、私大好きです。

     

    冬も冬で真っ白な雪はきれいだなと思ったりしますが、

    冬の寒い期間を耐えたあとの、暖かくなって桜が咲き誇っていく様子は、

    何だか幸せな気持ちになります。

     

     

    厳しい冬期練習を終えて、シーズンでその成果を発揮する。

    冬から春への季節の移り代わりと似たような感じがします。

     

     

    ということで、私も花開くような成果を見ることができるように、

    まもなく迎える春に向けて、仕上げていきたいと思います☆

     

     

     

     

    2月も下旬に入りました。

    チームの沖縄合宿が終わり、ひと時を福島で過ごし、

    陸連の女子短距離合宿のため、再び沖縄へ行きます。

     

    冬期は合宿が多いため、シーズンよりも福島にいないことが多いのですが、

    東北は雪も積もるし気温も低いので、

    暖かい所でトレーニングができるということは本当にありがたいことなのです。

     

    今日は寒い中のトレーニングについての、ちょっとマニアックな話を(笑)。

     

    私たちは(特に100・200m系の人)、寒い福島でたとえ気温0℃の中でも、

    厚着をしてダッシュです。

    キンキンに冷えたシャフトと共に、ウエイトトレーニングもします。

    でもさすがに冷えた鉄を素手で掴むのは、本当に冷たいのです。

    なので、もちろんウエイト用の手袋着用。

     

    0℃の気温の中、筋肉まかせに体を動かすと、後々猛烈な負担が体にくるので、

    上手に体を動かすことを学びます。

    怪我をしないために、必死で体の動かし方を学ぶといった感じでしょうか。

    というくらい、寒い中で体を動かすということは負担がかかるのだなということも、

    身に染みて感じています。

    マイナス要素を強制的にプラスに転換せざるを得ないという意味でも、

    寒い中ダッシュをすることも必要なことだなと、最近は特に感じています。

    あ、もちろん怪我には重々気をつけて、ですが。

     

    また、自分が100mという短い距離が専門ということもありますが、

    寒いからといってスピードを落とした中でばかり走っていると、

    いざ、シーズンが近づいてきてスピードを上げて走りたいと思っても、

    速く走るための動きを忘れていて、なかなかスピードが上がらなくなってしまいます。

    これは怪我で走れなくても同じことが言えるのですが。

     

    今年はウエイトも昨年以上に取り組んでいます。

    その中で改めて思ったことが、本当に人は忘れる生き物なのだなと…。

    昨年、怪我をしていたこともあり、ほとんどウエイトに取り組めず、

    そうした後に再び、この冬期トレーニングに入ってウエイトを本格的に取り組み始めたのですが、

    体が挙げ方を忘れるという…。

    正しくは上手に重りを挙げるための体の使い方を忘れる、ということですね。

     

    これは先ほどの走る練習とも同じなのですが、

    やっぱり人は忘れる生き物なのです(笑)。

     

    でも体の使い方を思い出すと、重さもどんどん上げていけるようになってきました。

    体の使い方って、本当に重要なんだな~と、年齢を重ねるたびに実感します。

    そして体の使い方が上手になると、

    なぜか筋持久力も上がったような感じになります。

    正しくは、疲れてきても体を上手に使えるようになった分、

    以前よりもスピードが落ちにくい、というのが正しい表現だとは思うのですが。

     

    などなど、寒い中で学ぶこともたくさんあるな、と。

    もちろん、暖かい所でのトレーニングの方が体にも優しいし、快適です。

    体も動くので、トレーニングの質も上がります。

    でも、今の自分の環境をプラスにフルに使うというのも大事なことです。

     

    と、そんなことを言いながらも、暖かい所で合宿しに、沖縄に行って参ります(笑)。

    福島で得たヒントを暖かい所で試してきたいと思います!

    では、マニアックな話にお付き合い頂きましてありがとうございました。

    行ってきま~す!

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