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    武石 この実

    2021.02.26

    みなさんこんにちは!
    つい先日、2月になったばかりで
    恵方巻きを食べていたのに、
    もう明日で最後です!
    今年の冬季練習は、雪が多く、
    コロナにも振り回されることが多かったですが、
    競技へのはしっかり持って自分を
    見失わないようにと、1日1日を大切に
    過ごしてきました。振り返ると陸上人生の中で
    1番あっという間に冬季練習の終わりを
    迎えるような気がします。歳を重ねると、
    練習量や質など若い頃とは同じように
    できなくなることが多く、自分の中で
    試行錯誤しながら過ごしてきましたが、
    陸上競技を始めて21回目の冬でも
    新しい気づきや面白さがあったりすると、
    陸上競技の奥深さを感じることも出来ました。

    シーズンは目前です!
    正直やり残していることはまだありますが、
    戦うアイテムが全て揃っていなくても
    戦わなければならない時もあります。
    人生は上手くいくことの方が少ないですよね。
    むしろ、上手くいかないことの方が多く、
    こっちの方がスタンダードです。
    今持っているアイテムでどう戦っていくか
    考えるのも選手としては力の見せどころです!

    世の中が目まぐるしく変化していく毎日では
    ありますが、今の自分に出来ることをしっかり積み重ねて、
    試合に向けて準備をしていきたいと思います。
    まだまだ油断出来ない毎日が続きますが、
    季節の変わり目で風邪など引かないようご自愛ください。

    松本 奈菜子

    2021.02.22

     

    みなさん、こんにちは!

    いかがお過ごしでしょうか?

    今日の天気は春を彷彿させる暖かさで、ダウンジャケットを着なくても大丈夫だなと思わせる日ですね。

    そんな日は、思い切って太陽の暖かさに身を任せてみるのもいいんじゃないかと思ってしまいます(笑)

    しかし、油断は禁物なので風邪だけは引かぬよう用心しなければなりません。

     

    先日は地震がありましたが、皆さん大丈夫だったでしょうか?

    大きな揺れが観測され、今も余震が続いている状況ではあります。

    気をつけるにも予測できないことではありますが、えりさんのブログでも書かれていましたが、準備をしておけば少しの安心はすると思いますので、万が一のための備えていきましょう。

     

    さて、シーズンが約1か月後から始まります。冬季練習開けからの試合というのは、とても緊張します。

    私はとても緊張しいなので、シーズン中でも自分のメンタルをコントロールをするのに必死です。

    私は試合感覚というのが冬季期間を挟むと鈍ってしまうので、試合が近づいたころに焦りだしてからでは遅いので今から少しずつ試合に向けて準備をしていく必要があるなと思っています。

    正直今までは、「あと少しでシーズンが始まる。」と思っているだけで、なんだかいつもびくびくしながら迎えていた気がします。

    しかし、それだと間に合わないということに、ふと気づきました。

    そこで冬季練習の振り返りをざっくりでもいいから今のうちのにどうだったか考えるのが大切だと感じました。

    そして、1か月後に迫るシーズンに対して、あと何が必要なのか検討し、実行し、構築していくことが残された時間の過ごし方なのかなと思いました。

    そうすることで、自然と自分に自信がつき、確かにスタート地点に立つときは緊張するとは思いますが、びくびくしながら迎えることはないのではないかと思います。

    少しでもシンプルな考え方で当日を迎えられる準備を今はしていき、シーズン迎えるときになったら、その時に必要なこと(レースプラン)を考えられればいいなと思います。

    そのために、まずは検討し、実行していきたいのと、怪我・病気・事故のないように生活をしていきたいと思っています。

     

    暖かかったり、寒かったりと気温差のある日々だと思います。

    みなさんも、お身体には気をつけてお過ごしください。

     

     

     

     

     

     

     

    高橋 英里

    2021.02.19

    皆さんこんにちは。

    先日の地震で被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。
    大きな揺れ、怖かったですね。私もしばらく心臓がバクバクしていました。余震はまだ続いていますし、1週間以内にまた地震が来る恐れがあるということで、心が落ち着かないです。

    今回の地震で、以前から備えていた避難用グッズの中身を確認してみました。改めて中身を見てみると、まだまだ揃っていないなぁと感じました。非常食の賞味期限が切れていたり、、、
    こうして地震が起きるごとではなくて、日常のなかで定期的に中身をチェックしていく習慣をつけていきたいです。備えがあれば、少しは安心できると思うんです。

    最近は、自分の体を知るって大事なことだなぁと感じています。筋肉、柔軟性、骨格、体調など。
    最近あった気づきは、自分の足首の緩さでした。ずっとこの足首できたので、あまり考えたことがなかったのですが、改めて他の人と比べてみるとちょっと違うなと感じました。でも、こうして自分の体をしっかり知ることで、何をしていくべきかがわかりました。

    体調もそうですよね。何かしらの体のサインがあると思います。その少しの変化を敏感に感じ取って、そこで何をしていくか。ストレッチの角度を変えてみたり、普段食べているものを変えてみたり。正解はすぐにはわからないけれど、探していくのも楽しいと思います。良いと感じた食べ物があったら、次は違う料理で食べてみよう、別の食べ物も合わせてみようとか。料理も食事も楽しんで元気になるって素敵ですよね!

    他の人と同じにしてもきっとうまくいかないだろうし、自分のことは自分しか分かりません。けれど、自分の体なのにわからないことも多くて、不思議ですよね。そこを色んな角度からアプローチしていくのが楽しいと思うのですが。
    まずは試しにやってみて、それが合わなかったとしてもいいと思います!次につながりますから!楽しんで、色々試していきたいと思います!
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