みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

だんだんと気温が高くなる日も増えてきていますので、熱中症に気をつけて過ごしていきましょう！

さて、4月からシーズンが始まりました。
4月26日・27日に愛媛県松山市で行われた今シーズン初戦である日本パラ陸上では、400mと200mに出場しました。

最近走る中で疲れてくると肩が上がり腕振りがまっすぐではなく、開き気味に走ってしまっていてその結果、前に進まないということになっていました。

それを改善すると推進力に繋がり400mをしっかり走れると思い、新たに取り入れてみたことがあるのですがその感覚が自分にとって、とても良く走りやすかったです。

日本パラでもそれを意識したところ、400mを通して最後までしっかり走れた感覚があり昨年の初戦と比べてもタイムも良く、200mでも同じように意識して走ったことで26秒23という結果で、日本新まで0.18、アジア新まで0.02のところまで出すことができました。

ここ数年、200mを速く走ることができずに悩んでいたためとても嬉しかったです！

その翌週には静岡で行われた静岡国際陸上では、特別にパラ種目を実施していただき、400mに出場させていただきました。

日本パラと同じ意識で行い、アップの感覚もよかったのでそのまま走ることだけを考え、最後の100mが向かい風だったこともありきつさはありましたが、58秒67と日本パラよりもタイムを縮めることができました。

意識したことがこうして結果に出ることはとても嬉しいことですし、まだまだ自己ベストには届いていませんがこれから更新していけるように頑張りたいと思っています。

次は東日本実業団で400mと200mに出場予定となっています。

さらにいい結果を残せるよう、しっかり準備していきたいです。

では、また次のブログでお会いしましょう！

こんにちは！
皆さん元気でお過ごしでしょうか。
5月に入りやっと暖かくなり走りやすい環境になってきました。雨が降ったり風も強い時もありますが、冬の寒さと比べると、とても動きやすい環境で日々トレーニングできています。

先週は静岡国際があり、選手全員出場しました。
私は、200mに出場し、予選、決勝と自己ベストを更新する事が出来ました。

シーズンインして2戦目だった中、自己ベストを更新する事が出来、とても嬉しく思います。
良かった部分課題となった部分と分かりやすく把握する事ができ、今後のレースに繋げられると感じました!! まだまだ試合は続くので、一つ一つ課題をなくしていけるようにしていきたいです！

話は変わりますが、最近は人間の本能的な考え方について色んな人の名言やお話を通して勉強しています。
特に印象的だったのは、｢コンフォートゾーン｣という言葉です。

これは心地よい空間という意味があります。
人は心地の良い空間や状況が好きで何かを挑戦する時や環境を変える時に心地良さを感じないと色んな理由をつけて逃げてしまうという本能な習性がある事を知りました。
しかし、人はコンフォートゾーン外に出ないと成長していかないそうです。

つまり、私が目標を叶えるにはコンフォートゾーン外に出てチャレンジしていく必要があるという事が分かりました。
この事を知ってから、試合前や目標設定をする時に出てくるマイナスな考え方や言い訳を少しずつ客観的に判断して冷静に対応していくことが出来るようになってきました。

他にも場面によって、人間の本能でそう感じ取ってしまうことが多くある事が分かりました。
結果や記録を出していくには、メンタルトレーニングも大切になってくるので、自分の本能的な考えを客観的にみて判断してどんどんチャレンジしていきたいと思います。

シーズンはまだまだ続きますので、応援の程宜しくお願いいたします!!
お体にお気を付けてお過ごしください。

皆さまこんにちは！元気にお過ごしでしょうか。

新年度となり1ヶ月が経とうとしています。

新たな環境・立場で新年度を迎えられた方は、少しでも馴染むことができているでしょうか。特に変わらないという方も、新年度で何か小さな気づきや変化は見つけられているでしょうか。
新年度という節目においては、学生時代までは「学年」という目に見える肩書きの変化があるため、気持ちを新たに挑めていた部分もありますが、社会人になってからはそうした機会が少なくなります。そのため、自分はこの新年度という機会を活かして自分に向き合い、次の目標を立てたり、成長したことを言葉に起こしたりすることで、今後に向けてモチベーションを高めるようにしています！

さて、先週末の日体大記録会において、今年のシーズンインを迎えました。
例年はメイン種目の400mハードルのみに出場しますが、今年はそれに加えて110mハードルにも出場しました。

久しぶりのハードル2種目での出場は気持ちが新鮮だったほか、大会までの調整やレースにおいても、スピード感のある110mハードルを走ることで良い刺激が入り、翌日の400mハードルにもその動きが活きた感覚でした。
記録そのものを見ると満足できるものではありませんでしたが、ポジティブな収穫も多く、試合を通して動きのポイントを整理できました。
その後の練習でも少しずつ動きが洗練されている感覚があるので、あと1週間に迫った静岡国際ではベストを出せるよう、しっかり調整していきます。

桜の木もすっかり緑色になり、ここからは少しずつ夏に向けての移り変わりを感じさせる雰囲気になっています。そして、日中の日差しも強くなっています。紫外線は、肌だけでなく脳や身体にもダメージを及ぼすので、不必要に日差しを受けないための対策をしていきたいですね。

それではまた次回、元気にお会いしましょう！