皆さん、こんにちは！

 

3月になり、外は段々と春めいてきていますね！自然に目を向けると、家にある庭にふきのとうが出始め、近所の公園には植えてある梅の花が咲き始まってきており「春に近づいているな〜」と実感します。気温も徐々に上がってきており、半袖になって練習する日が出てきました。半袖になるとなんだかシーズンに近づいてきている感じがして、気持ちが落ち着かない感じがします。(笑)

日々の練習からそういった気持ちを落ち着かせ、目の前のことに集中する力もシーズンに向けて整えていきたいと思います。

3月にはなりましたが、まだ日中の寒暖差もあるため暖かくなってきたからといって油断することなく、体調管理にも引き続き気をつけていきたいですね！

 

先週金曜日は3月3日ひな祭りでした！小さい頃は毎年、祖母と一緒に雛人形やひし餅などを飾り、家族でひな祭りをしていた思い出があります。またテレビやお店では、ちらし寿司やひな祭りスイーツなどが特集・陳列されていて、そのようなところからも季節を感じられるのはいいな〜と感じました！

日々、状況は変わっていきますが、行事やイベント事を通じて子供の頃の楽しかった思い出を思い返したり、季節を感じることも日常の中で大切にしていきたいですね！

 

 

さて、最近の練習では走ること以外に自分の運動神経を良くするためのトレーニングを取り入れています。例えば、テニスボールを使って弾む感覚を養うトレーニングや器械体操系のトレーニングなどです。

もともと私は球技や器械体操などの運動に対して苦手意識と恐怖心があります。どちらも得意な方からすると疑問をもたれるかもしれないのですが、ボールがあたったら痛いかもしれない、高いところからの前転や平均台など高いところを歩く時に怪我をするのではないかといつも恐怖心が先に出てしまっていました。しかし、先月の沖縄合宿から下り坂を思いっきりダッシュしたり、後ろ向きに走ったり、スキップしたり、そして私の中で苦手意識がある器械体操系のトレーニングを取り入れました。その時に、最初はやはり恐怖心があるため自分でブレーキをかけてしまったり、なかなか1歩を踏み出せずに躊躇してしまう自分がいましたが、何回も繰り返し練習したり、監督、コーチのアドバイスを聞き、思い切ってその通りにやった結果、できるようになっている自分がいました！

その時はできたことへの達成感と嬉しさで涙が出たのを覚えています。(笑)

 

まだまだ導入、初級者編くらいの動きではありますが、苦手意識と恐怖心があり、今まで器械体操のような動きを避けてきた私にとっては飛び上がるくらい嬉しい成功体験でした。

小さなことではありますが、このような成功体験を1つずつ積み重ねていくと自分の自信にも繋がっていくんだな、と改めて実感しました。

また、走ることだけでなく、全身を使うことで体の柔軟性を養ったり、集中力も身につけることができるため、自分を変えていくためにも取り入れてよかったトレーニングとなりました。

このトレーニングがシーズン中の走りに繋げられるようにそして、皆さんにできるようになったことを1つでもこのブログでお伝えできるように日々、頑張ります！

 

来週から冬季合宿最後となる、石垣島合宿がスタートします！シーズンまで残りわずかですが焦らず丁寧に、でもしっかり試合を見据えて調子をどんどん上げていきたいと思います！