皆さんこんにちは！

年が明けたと思えば、今日で1月が終わるということに驚いています。

あっという間に冬季練習も後半戦に入ります。
怪我なく順調に練習が積めているので、
気を抜かずシーズンに向けて取り組んでいきたいと思います。

練習の中で私は「意識」することを大切にしています。
最終的には意識せずともできるようにすることですが、
簡単にクリアできるわけではないので練習1本1本意識をしてやっています。

意識してやっていることはいくつかあるのですが、
今は身体と顔の向きを揃えて走ることや腕と足のタイミングを合わせることを特に意識して行っています。
私は生まれつき視覚に障害があり、視力が弱く右目が利き目のため顔を右に向けて物を見たりする癖があります。
400mを専門にやっているので、コーナーがあり内側に向かって走らなければいけません。
自分が見やすい位置に顔をもっていってしまい、その結果、顔が外側を向いているのでロスに繋がってしまいます。
なので、顔を身体の向きと揃えられるように癖を直していく必要があります。
自分がまっすぐだと思っていても少し外側に向いていることが多々あり、
小さい頃からの癖を直すには時間がかかりますが走りに繋げられるようにします。

腕と足のタイミングを合わせることは、走るスピードが速い時にはタイミングが合うのですが少しゆっくりのスピードになった時に腕だけを無意識的に早く振ってしまうので身体と顔の向き同様、どんな時でも合わせられるように身につくまで取り組んでいきます。

自分の癖や課題を1つ1つクリアしていかなければ結果には繋がらないと感じています。
できなかったことをできるようにすることが大事なので、試合で結果をしっかり残せるように自分自身と向き合い、残りの冬季練習を頑張っていきます！！

皆さん、こんにちは！
年が明けて、気持ち新たにとなっているところ、相次ぐ新型コロナウィルス感染拡大のニュースに不安が募ります。いつ誰が罹るか分からない状況です。引き続き対策を徹底していきたいです。

年末年始の束の間の休日も終わり、朝電車に揺られながら会社に向かう日々が再開しました。社会人や学生が多く乗る朝の時間帯は、少し周りを見渡すと、この電車に乗る時間を上手く活用している人が多いなと感じます。
おそらくテスト期間であろう学生さんは、赤シートを片手に勉強していたり、シートに腰を下ろした人は、文庫本や新聞を鞄から取り出して読んでいたり、かと思えば、窓にもたれながら夢うつつの人もいたりと、各々が工夫しながらこの限られた時間を過ごしているのがわかります。
かくいう私はもっぱらスマホをチェックする時間に充てているのですが、パッと返信したり、ニュースや天気をチェックしたりと、時間が無限にあるとついつい後回しにしてしまうようなことがこの隙間時間だからこそできます。
最近は時間が足りなくて、1日がせめて27時間くらいあったらと考えることがあるのですが、こうした隙間時間は、1日の中でも意外と見つけられるのかなと思います。また、そうした隙間時間でも終えられる小タスクを終わらせておくだけで、気持ちも幾分楽になります。限られている時間だからこそ、集中もしやすく、面倒だと感じる前に終えられる気がします。
以前まで、私はどうしても面倒なことを後回しにして、やりたいことに時間を使うよりも、やらなければいけないことに追われる時間の使い方になってしまっていました。そうではなく、やりたいことをするために、やらなければならないこともしっかりやった方が、後ろめたい気持ちがなくできることに気がつきました。全員に平等に与えられた24時間という時間の中で、隙間時間を有効に活用して、めいっぱい陸上に打ち込める冬にしていきたいです。

電車が駅に着けば、皆、本やスマホを閉じて朝の町に繰り出して行きます。限られた時間だけ集中していたからこそ、あのピンっとした空気が出せるのかなと、私も温かい車内を後にしながら思います。電車に同乗した皆さんに、勝手に、皆んなで一日頑張りましょう！という気持ちを抱きながら、私も毎日を頑張っていきます。

2022年は寅年で、実は年女です！
虎のようにたくましく力強い人になっていきたいです。本年もよろしくお願い致します。

皆様こんにちは！
家族と新年を迎えたのがつい先日のことのように感じますが、もう少しで2022年が始まり1ヶ月が経とうとしています。
ブログにも何度も書いていますが、福島に来てから本当に時が経つのが早いです。
2月からは長い冬季練習も後半戦に入ります。時間にだけ置いてけぼりにならないように1日1日を大切に過ごしていきたいと思います。

さて、最近の練習はというと、、。
練習で履いているロングタイツの内腿部分が筋肉がつき、擦れて穴が開いてしまったり、冬季練習に入ってからは寒くて袖を通していなかったTシャツに久し振りに袖を通すと、少し窮屈に感じたりと着々と身体の変化を実感しています。
ウェイトトレーニングでも、11月時点では1回しか上げられなかった重さが8回上げられるようになったりと着々とパワーがついてきているなと思います。

冬季練習ではシーズン中よりタイム等を測ることがないので、ウェイトトレーニングやバイクトレーニングの数値に目を向けて自分の中でしっかり変化を感じながら練習に励んで行きたいと思います。

シーズンを迎えるにあたって、変化が数値に現れるウェイトトレーニングやバイクトレーニングだけでなく走りの技術の向上ももちろん求められます。
先日チーム全体で技術練習をする機会があったのですが、私が1番できていないなと痛感しました。

上手くいかない原因を考えた時に、先輩と一緒に腿上げをしても接地の音やリズムが違っていたり、腰が抜けてしまっていたりと原因は見つかりました。
そのズレと自分の中の感覚をしっかり合わせ、修正していき冬季練習でついてきたパワーを存分にいかせるようにしたいと思います。

また感覚的な部分も大切ですが、感覚はその日によって表現の仕方が変わってくるので毎日いい動きが出来る様にポイントを明確にして、いい動きからズレてしまった部分は何を意識すれば修正できるのかを自分の中で整理していくことも大切だなと思います。

初めにも書きましたが、ぼやぼや過ごしているとあっという間に時は過ぎてしまいます。 冬季練習も後半戦に入ります、変化が分かりやすい事だけでなく、技術的な部分もしっかりと変化が感じられるようにシーズンに向けて日々練習に取り組んでいきたいと思います。
本年もどうぞ宜しくお願い致します！