選手ブログ一覧 [2021年03月]
みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
私は今日も元気いっぱいです！
春を感じる暖かさとなってきましたね。 桜も満開で今が一番見頃と言ってもいいのではないでしょうか。
しかし、二年前の初めて福島に来た時には、４月なのにまさかの雪が降り積もり、桜が咲いているにも関わらず雪がしんしんと降っていました。桜と雪のコラボレーションなんて見たことがなかったものですから、「東北の春は、私の知っている冬よりも冬だな...。」と衝撃を受けたのは今でも鮮明に覚えています。
もう少しで４月を迎えますが、そんな４月を経験しているので、スタッドレスタイヤを手離すことはできません。
暖かい日々が続くことを祈るばかりです。
昨日シーズンインをしてきました！
久しぶりのレースはとても緊張しました。
前回のブログでも書きましたが、やっぱり緊張しいでした。
試合はこんなにもバクバク心臓が動くんだよな。と、落ち着かせることに必死でした。
レース内容や記録など、そこに対しての反省ももちろんありますが、少しずつでもレースの感覚というのは良くなってきているかなと実感する反面、気持ちのコントロールは未だに苦手です。
スポーツは「心・技・体」が大切と言いますが、まさしくその通りだと思います。
この３つの要素が備わっているときに、ベストパフォーマンスというのは発揮されていくものなんだと改めて感じました。
緊張しすぎてコーチから頂いたアドバイスを昨日は忘れてしまいましたが（大変申し訳ありません）、とてもしっくりくるアドバイスを昨年教えていただきました。
それは、「今の自分の緊張度をコンロの火加減に例えるなら何火？」というものでした。自分の緊張度を火加減に置き換えてイメージし、自分には何火が合っているのか、火加減を調節していく方法です。
そうすることで、どれだけ緊張しているのかイメージしやすく、自分で操作つまみを強くするのか、弱くするのか、コントロールしていくことです。
面白いな～と思いました。その時はすごくハッとし、なんだか笑っちゃいそうになりました。
別の何かに例える方法や、音楽を聴きてテンションをコントロールする方法など、方法というのは色んな角度から得ることが出来ます。 今はメンタルコントロールが苦手かもしれませんが、その作業を繰り返していくことで「心」というパーツもちゃんとハマっていくと思っています。
出来るようになるために、練習の時から火加減には気をつけていきたいと思います。
来月から４月です！
新年度が始まります。
年度末はバタバタとお忙しいかと思いますが、新年度から元気よく迎えられるよう健康第一でいきましょう！
いかがお過ごしでしょうか？
私は今日も元気いっぱいです！
春を感じる暖かさとなってきましたね。 桜も満開で今が一番見頃と言ってもいいのではないでしょうか。
しかし、二年前の初めて福島に来た時には、４月なのにまさかの雪が降り積もり、桜が咲いているにも関わらず雪がしんしんと降っていました。桜と雪のコラボレーションなんて見たことがなかったものですから、「東北の春は、私の知っている冬よりも冬だな...。」と衝撃を受けたのは今でも鮮明に覚えています。
もう少しで４月を迎えますが、そんな４月を経験しているので、スタッドレスタイヤを手離すことはできません。
暖かい日々が続くことを祈るばかりです。
昨日シーズンインをしてきました！
久しぶりのレースはとても緊張しました。
前回のブログでも書きましたが、やっぱり緊張しいでした。
試合はこんなにもバクバク心臓が動くんだよな。と、落ち着かせることに必死でした。
レース内容や記録など、そこに対しての反省ももちろんありますが、少しずつでもレースの感覚というのは良くなってきているかなと実感する反面、気持ちのコントロールは未だに苦手です。
スポーツは「心・技・体」が大切と言いますが、まさしくその通りだと思います。
この３つの要素が備わっているときに、ベストパフォーマンスというのは発揮されていくものなんだと改めて感じました。
緊張しすぎてコーチから頂いたアドバイスを昨日は忘れてしまいましたが（大変申し訳ありません）、とてもしっくりくるアドバイスを昨年教えていただきました。
それは、「今の自分の緊張度をコンロの火加減に例えるなら何火？」というものでした。自分の緊張度を火加減に置き換えてイメージし、自分には何火が合っているのか、火加減を調節していく方法です。
そうすることで、どれだけ緊張しているのかイメージしやすく、自分で操作つまみを強くするのか、弱くするのか、コントロールしていくことです。
面白いな～と思いました。その時はすごくハッとし、なんだか笑っちゃいそうになりました。
別の何かに例える方法や、音楽を聴きてテンションをコントロールする方法など、方法というのは色んな角度から得ることが出来ます。 今はメンタルコントロールが苦手かもしれませんが、その作業を繰り返していくことで「心」というパーツもちゃんとハマっていくと思っています。
出来るようになるために、練習の時から火加減には気をつけていきたいと思います。
来月から４月です！
新年度が始まります。
年度末はバタバタとお忙しいかと思いますが、新年度から元気よく迎えられるよう健康第一でいきましょう！
皆さんこんにちは！
最近は本当に暖かいですね。薄着でも外に出歩けるようになって、嬉しいです。
福島でもちらほらと桜が咲いているところを見ました！満開の桜を見られるのが楽しみです。
暖かいのはいいですが、、、最近は花粉に悩まされています。こんなに辛いんですね。福島にきて7年経ちましたが、ここにきて花粉症になってしまったようです。泣
この暖かい春を楽しみたいと思いつつも、早く花粉とともに過ぎ去ってほしいと思ってしまう自分がいます、、、と、この前ボソッと言っていたら、春が大好きなりんさんに怒られました。笑
腸内環境を整えると、花粉症も緩和する期待ができるそうなので、腸活頑張ってみようと思います。
さて、最近の練習はというと、発見の毎日です。
同じ動きでも、自分は今までこれで正解だと思っていたことも、ポイントやイメージを変えてやってみると、今までにない感覚があったり、上手くいったりします。腿上げするにも、ポイントを変えるだけで脚が上がりやすくなったり。そこで、今までの間違いに気づくことがあります。
どんなイメージでやると上手くできたか、その日の練習ノートにまとめていくのですが、自分にとってどんな表現が分かりやすいか、やりやすいか。例えばボールが弾む感じとか、棒がは弾む感じなど。他のものに例えて考え、それができて上手くハマった時、自分にはない新しい感覚があり、そこに楽しさを感じます。と同時に、まだまだ感じたことのない感覚があるはずと思えて、わくわくします。
シーズンインしたチームの仲間もいます。自分も試合に向けて、しっかりと準備していくのみです。
"新しい感覚"から反復練習して、"当たり前"にできるように。そしてまだ感じたことのない感覚を求めて、感覚を楽しんで練習していきたいと思います。
これからもよろしくお願いいたします！
最近は本当に暖かいですね。薄着でも外に出歩けるようになって、嬉しいです。
福島でもちらほらと桜が咲いているところを見ました！満開の桜を見られるのが楽しみです。
暖かいのはいいですが、、、最近は花粉に悩まされています。こんなに辛いんですね。福島にきて7年経ちましたが、ここにきて花粉症になってしまったようです。泣
この暖かい春を楽しみたいと思いつつも、早く花粉とともに過ぎ去ってほしいと思ってしまう自分がいます、、、と、この前ボソッと言っていたら、春が大好きなりんさんに怒られました。笑
腸内環境を整えると、花粉症も緩和する期待ができるそうなので、腸活頑張ってみようと思います。
さて、最近の練習はというと、発見の毎日です。
同じ動きでも、自分は今までこれで正解だと思っていたことも、ポイントやイメージを変えてやってみると、今までにない感覚があったり、上手くいったりします。腿上げするにも、ポイントを変えるだけで脚が上がりやすくなったり。そこで、今までの間違いに気づくことがあります。
どんなイメージでやると上手くできたか、その日の練習ノートにまとめていくのですが、自分にとってどんな表現が分かりやすいか、やりやすいか。例えばボールが弾む感じとか、棒がは弾む感じなど。他のものに例えて考え、それができて上手くハマった時、自分にはない新しい感覚があり、そこに楽しさを感じます。と同時に、まだまだ感じたことのない感覚があるはずと思えて、わくわくします。
シーズンインしたチームの仲間もいます。自分も試合に向けて、しっかりと準備していくのみです。
"新しい感覚"から反復練習して、"当たり前"にできるように。そしてまだ感じたことのない感覚を求めて、感覚を楽しんで練習していきたいと思います。
これからもよろしくお願いいたします！
こんにちは。
南の方から桜も咲きだし、福島もそろそろ開花しそうですね！
九州や関東はすでに、満開になりそうだということで、やはり東北は寒いんだな。。と感じました笑
さて、先週行われました、室内陸上では悔しい結果となりました。冬季でやってきた事は間違いではないということは感じられましたが、うまく体現出来なかったことが悔しいですね。
でも、課題がより鮮明になったので、引き続き目の前の課題をしっかりクリアしていきます。これからのアウトドアシーズンが大事なので、着実に力をつけて、でも、肩の力は抜いたまま、どっしり構えて進んでいきたいと思います。
チームとしても今週末には世界リレーの代表選考会が宮崎で行われますが、400mの3人がエントリーしています！良い流れを作ってくれる事を期待して、精一杯走って欲しいです！！
色々と楽しみや不安はありますが、目標実現のためには、一喜一憂せず、やるべき課題にフォーカスして、全力で臨む。それしかないですよね。
何回も間違ったっていい。その都度修正すれば良いのだから！それが、悪いとは思わないし、成長には時間がかかるもの。
焦っても仕方がないので、肩の力を抜いて私らしく、やって行きたいと思います。
支えてくださる方のためにも、笑顔で走り抜けたいです！！
今シーズンも東邦銀行陸上部を宜しくお願いします。
南の方から桜も咲きだし、福島もそろそろ開花しそうですね！
九州や関東はすでに、満開になりそうだということで、やはり東北は寒いんだな。。と感じました笑
さて、先週行われました、室内陸上では悔しい結果となりました。冬季でやってきた事は間違いではないということは感じられましたが、うまく体現出来なかったことが悔しいですね。
でも、課題がより鮮明になったので、引き続き目の前の課題をしっかりクリアしていきます。これからのアウトドアシーズンが大事なので、着実に力をつけて、でも、肩の力は抜いたまま、どっしり構えて進んでいきたいと思います。
チームとしても今週末には世界リレーの代表選考会が宮崎で行われますが、400mの3人がエントリーしています！良い流れを作ってくれる事を期待して、精一杯走って欲しいです！！
色々と楽しみや不安はありますが、目標実現のためには、一喜一憂せず、やるべき課題にフォーカスして、全力で臨む。それしかないですよね。
何回も間違ったっていい。その都度修正すれば良いのだから！それが、悪いとは思わないし、成長には時間がかかるもの。
焦っても仕方がないので、肩の力を抜いて私らしく、やって行きたいと思います。
支えてくださる方のためにも、笑顔で走り抜けたいです！！
今シーズンも東邦銀行陸上部を宜しくお願いします。
