選手ブログ一覧 [2023年03月]
皆さん、こんにちは！
3月も今日で最後となり、明日からなんと4月になります！前回、私がブログを書いた時は3月に入りたての時だったため、時が過ぎるのがとても早く感じます。外も春めいてきて、桜が咲き始めたかと思えばもう満開に近いところもあります。暖かくもなってきているため、天気がいい日は桜が咲いている近くの公園でお花見でもしたいな〜と思っています！
ただ、今年は花粉が多いらしく、私も目の痒みやくしゃみが止まらない時があります…。そのため、花粉症対策をしっかりしてお花見を楽しみたいです！(笑)
皆さんも花粉症だけでなく、季節の変わり目ということで体調管理にも十分気をつけてお過ごしください。
さて、3月というとひな祭りなどの行事の他に卒業シーズンでもあります。
先週、大学で卒業式があり、一緒に練習していた後輩たちが旅立っていきました。私が卒業したのは1年前ですが、「もう卒業式か〜」と1年が過ぎるのがあっという間だと感じます。自分の卒業式の時の写真が携帯のアルバムに残っており、改めて見返すと「4年間良い時も悪い時もあったけど充実した大学生活だったな〜」と感慨深い気持ちになりました。
卒業式当日は合宿に行っていたため、直接おめでとうと伝えることはできなかったのですが、写真からはとても充実した大学生活を送ることができたんだろうな〜と感じました。そして、新社会人という新たなステージに向かっている後輩たちを見て、私も頑張ろう！と勇気と元気をもらうことができました！
先週まで1週間、石垣島合宿に行ってきました。本島とは気温が全く違く、暖かいを通り越して暑い日もあり、福島とは気温差が10℃、もしくはそれ以上の時もありました！(笑)
自然も溢れており、食べ物もとても美味しいものばかりでした。特に夕日が沈む時間の海がとても綺麗で、疲れた体を癒してくれているような気がしました！
これだけ充実した環境の中で練習ができることに感謝の気持ちをもち、ここで得たこと、経験を無駄にせずにシーズンにいかしていきたいと思います。
前回のブログでもお話したのですが、石垣島合宿でも走る練習以外に運動神経トレーニングを行いました。前回のブログで、『皆さんに1つでもできるようになったことをお伝えできるように』と書いていたのですが、この石垣島合宿でできるようになったことが増えました！
できるようになったと言っても本当に初歩的な運動でお恥ずかしいのですが、器械体操の中にある伸膝後転と側転ができるようになりました。(笑)
できる方からすると今までできなかったの！？と思われてしまう部分もあるかと思うのですが、前回のブログでも述べたように私は器械体操系のトレーニングに対して恐怖心が先に立ってしまい、今まで先述のような技を成功したことがなく、現在に至っています。しかし、監督、コーチ陣からポイントを教えていただき、何回も繰り返している内にあっという間にできるようになりました。今まで1回も成功したことがなかったことが人生で初めてできるようになることはすごく嬉しいことです。
一般的にみて初歩的な技だとしても、私にとっては大技で、それが達成できたことは自分の次に進む自信に繋がります。私は言われたことをすぐに完璧に体現できる人間ではないため、このような運動神経系のトレーニングをしながら恐怖心や自分のリミッターを壊していくことが必要なのだと感じます。
そのため、本練習の前に行うドリルという走りに繋げていくための動き作りがあるのですが、その中に「シザース」という足を前後に開いて空中に浮く動作があります。空中に浮く時に軸足で地面を押して自分を進ませるのですが、その時に空中にいる時間、いわゆるフーっと自分が浮いている時間が少し恐怖心がありすぐに足をついていました。しかし、運動神経練習を取り入れたことによって、シザースの動きに直接関係していない動きでも「動作」に対して恐怖心が無くなってきているため、空中にいる時間が前よりも長くなって、自分がどのような動きをしなくちゃいけないのかが段々わかってきている感じがあります。
今まではただやる、形だけはなんとなくイメージできているという感じだったのですが、今は体のどこを使って次の動作はこれをする、というように『次』が考えられるようになっている感覚があります。
そうとは言っても、私は何をするにも1歩1歩なところがあるため、まだまだ成長しなければいけないことはたくさんあります。
できるようになったと言ってもそれがここ一番の時に使えなければ意味はありません。
もうすぐそこにシーズンが迫ってきています。焦らず、でも自分のやるべきこと・向かっているところはブラさずに1日1日を丁寧に過ごしていきたいと思います！
皆さん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
暖かい日が続いたと思えば、雪が降りとお天道様も私たちも大忙しですね（汗）
寒暖差が激しいと体調も崩しやすくなりますね。私はそういう時はなるべく温かい物を食べるようにしています。朝には、必ず温かい汁物を用意して、体をポカポカにさせる効果のある生姜や色の濃い野菜、免疫力アップのためのきのこ類などち少しだけ気温も気にしながらご飯を食べたりしています。
皆さんも自分の体に耳を傾けながら気をつけてお過ごしください。
唐突ではありますが、皆さんは自分の褒め方は知っていますか？
年を重ねると褒められることより褒めることの方が増えたなと感じるようになりました。それもとても良いことだなと思います。自分のことしか考えられなかったあの青くて若かった頃よりは多少は大人になれたのかなと思いたいです。（笑）それと同じように自分にも目を向けてあげられたらそれも素敵なことじゃないかと思います。ちょうど練習の時に後輩と今シーズンの目標を話しました。こんな記録を出したい、この試合に出場したい、この試合で勝ちたい、色んな話をしました。私は、今まで人に「なりたい自分」の話をしたことがなかったので、少し恥ずかしい気持ちがありましたが、「それ達成したらかっこいいですね！」「絶対できますよ！」と答えてくれて、話していたらすごく気持ちが良くなり、1人で思った時より達成できるのではないかという気持ちが湧いてきました。こうやって自分に対して認めてくれ、励ましてくれる人がいることはとても嬉しいです。だからこそ、自分のことは自分が一番見て、励まして、褒めることも大切だと感じました。それを続けていたら自ずと、ポジティブな気持ちでいっぱいになれるのかなと思います。もともと、ポジティブになることが苦手な私にとってはとても良い方法でもあるなと感じました。また、自分のことを褒めるにも自分自身を観察しなければならないので、いつもより自分に対して気付きが増えてきます。褒めるということで、いろんな良いことがありとても素敵なことだと考えさせられました。
そんな自分でいられるように、たまには自分のことも褒めていけたら良いなと思います！
もう３月も残りわずかです。
新しい生活になる方も多くいらっしゃるかと思いますが、この時期は、人との別れが寂しくて少し気持ちに穴が開いてしまいます。クヨクヨしてられませんが、お見送りするときは、また会えることを願って笑顔でありがとうと伝えたいなと毎年思ってます。
新しい環境にいかれる方もそうじゃない方も。これからの新しい出会いにワクワクしながら、残りの残された時間を大切にお過ごしください。
みなさん、こんにちは。
3月もあと1週間となりました。
暖かい日もあればまだ雪が降る日もあり寒暖差が激しいので、
体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。
さて、シーズンインももうすぐです！
16日からの石垣島での合宿も本日が最終日となりました。
12月から毎月暖かい沖縄や石垣島で合宿を行わせていただき、
シーズンに向けて少しずつ動きにキレが出てきました。
1月や2月の時には「タイムを出したいのになかなか出せない」
ということがありましたが、石垣島合宿では自分の中で
「この走り方だとタイムが出そう」「もう少しこうしてみよう」と
スタートラインに立った時に堂々とできるように、
自分の自信に繋がるように考えて練習に取り組むことができました。
今の自分には何が足りていないのか、400mの目標のタイムに近づくには
どの距離をどのくらいのタイムで走ったらいいのかなど感覚とタイムを
少しずつではありますが、すり合わせられるようになってきました。
まだまだ意識をしていないとできない動きもありますが、
できるまでやることは大事だと思っているので、
意識をせずともできるようにシーズンに向けて1つずつクリアしていこうと思います。
シーズンはもう目の前です。
「あれだけ練習したのだから大丈夫」とスタートラインに立てるように、
結果を残せるように、そして、みなさんに良い結果報告ができるように頑張ります！！
