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    選手ブログ一覧 [2023年03月]

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    山内 大夢

    2023.03.10

    みなさん、こんにちは!
    寒くて震えていた2月までとは打って変わって、3月に入ってからはとても暖かい晴れた日が続いています。これだけ暖かいと春の匂いもしてきそうですが、福島出身の私からしてみれば3月でも雪が降ったりすることもあるので、暖かいといえど油断はできないなと感じています。
    春が近づいてきたなという一方で花粉に悩まされる時期でもあるなと思います。今年は例年に比べて花粉の飛散量が非常に多いといわれています。
    私も数年前から少しずつ花粉症になり症状は重くはないもののくしゃみなどが出ていました。症状が重い人に比べると花粉が飛んでいてもそこまで影響がないなと感じていたのですが、ここ数日の異常な花粉の飛散には悩まされています。

    くしゃみ、鼻水が止まらない、目が若干かゆいなど、昨年まではなかったような症状が出てきています。「この症状が続いたらさすがにまずいな」と感じているので花粉症用の薬を検討しようと思っています。皆さんは花粉症に悩まされていないでしょうか。春のお出かけシーズンにはなりますが花粉症対策して楽しみたいですね!

    私は東邦銀行陸上競技部に入ってから走り方を一から見直しています。大学までのフォームである程度のレベルまで行くことができましたが、自分の殻をもう1枚破らなければその先はないと思っています。高校から大学時もそうでしたが、そのカテゴリーでの成功体験があるとどうしてもその成功体験にすがってしまい、新しいことを取り入れていく気持ちが少なくなってしまいます。

    さらに強い選手になるためには今までの自分を壊し、新しいことに挑戦し、自分をアップデートしなければなりません。現在、川本先生の教えであるポンピュンランをはじめ、接地の際の地面を押す感覚や、重心移動の仕方などを習得するために日々練習しています。地道な練習であり、たくさん悩みますが、その度に発見があるので新しいことを習得する感覚はとても楽しいです。今までの自分の走り方は足に疲れが溜まりやすい、少し力む様な怪我をしやすい走り方だったので、これが改善されれば速くなるだけでなく、怪我の予防にもなるので1日でも早く理想のフォームに近づくことができるように練習しています。今年はシーズン通して走り切りたいので頑張ります。

    明日で東日本大震災から12年となります。
    少しずつかもしれないですが復興へ前進していると思います。私自身、福島に帰ってきて競技を続けさせてもらっているので、地元福島のために元気や勇気を、走りを通して伝えられるように頑張っていきたいと思います!

    それでは、また次回のブログでお会いしましょう!

    中村 美宇

    2023.03.06

    皆さん、こんにちは!
     
    3月になり、外は段々と春めいてきていますね!自然に目を向けると、家にある庭にふきのとうが出始め、近所の公園には植えてある梅の花が咲き始まってきており「春に近づいているな〜」と実感します。気温も徐々に上がってきており、半袖になって練習する日が出てきました。半袖になるとなんだかシーズンに近づいてきている感じがして、気持ちが落ち着かない感じがします。(笑)
    日々の練習からそういった気持ちを落ち着かせ、目の前のことに集中する力もシーズンに向けて整えていきたいと思います。
    3月にはなりましたが、まだ日中の寒暖差もあるため暖かくなってきたからといって油断することなく、体調管理にも引き続き気をつけていきたいですね!
     
    先週金曜日は3月3日ひな祭りでした!小さい頃は毎年、祖母と一緒に雛人形やひし餅などを飾り、家族でひな祭りをしていた思い出があります。またテレビやお店では、ちらし寿司やひな祭りスイーツなどが特集・陳列されていて、そのようなところからも季節を感じられるのはいいな〜と感じました!
    日々、状況は変わっていきますが、行事やイベント事を通じて子供の頃の楽しかった思い出を思い返したり、季節を感じることも日常の中で大切にしていきたいですね!
     
     
    さて、最近の練習では走ること以外に自分の運動神経を良くするためのトレーニングを取り入れています。例えば、テニスボールを使って弾む感覚を養うトレーニングや器械体操系のトレーニングなどです。
    もともと私は球技や器械体操などの運動に対して苦手意識と恐怖心があります。どちらも得意な方からすると疑問をもたれるかもしれないのですが、ボールがあたったら痛いかもしれない、高いところからの前転や平均台など高いところを歩く時に怪我をするのではないかといつも恐怖心が先に出てしまっていました。しかし、先月の沖縄合宿から下り坂を思いっきりダッシュしたり、後ろ向きに走ったり、スキップしたり、そして私の中で苦手意識がある器械体操系のトレーニングを取り入れました。その時に、最初はやはり恐怖心があるため自分でブレーキをかけてしまったり、なかなか1歩を踏み出せずに躊躇してしまう自分がいましたが、何回も繰り返し練習したり、監督、コーチのアドバイスを聞き、思い切ってその通りにやった結果、できるようになっている自分がいました!
    その時はできたことへの達成感と嬉しさで涙が出たのを覚えています。(笑)
     
    まだまだ導入、初級者編くらいの動きではありますが、苦手意識と恐怖心があり、今まで器械体操のような動きを避けてきた私にとっては飛び上がるくらい嬉しい成功体験でした。
    小さなことではありますが、このような成功体験を1つずつ積み重ねていくと自分の自信にも繋がっていくんだな、と改めて実感しました。
    また、走ることだけでなく、全身を使うことで体の柔軟性を養ったり、集中力も身につけることができるため、自分を変えていくためにも取り入れてよかったトレーニングとなりました。
    このトレーニングがシーズン中の走りに繋げられるようにそして、皆さんにできるようになったことを1つでもこのブログでお伝えできるように日々、頑張ります!
     
    来週から冬季合宿最後となる、石垣島合宿がスタートします!シーズンまで残りわずかですが焦らず丁寧に、でもしっかり試合を見据えて調子をどんどん上げていきたいと思います!

    松本 奈菜子

    2023.03.03

    みなさん、こんにちは!
    もう早いことに3月です!
    そして、3月3日はひな祭り!私たち女の子?笑女性?笑が主役の日です!ひな祭りは、女の子の健やかな成長と健康を願う日だそうです。日々、健康に過ごせることはとてもありがたいことです。生まれてから両親が毎年欠かさずひな人形を飾ってお祝いをしてくれるのは、私たち姉妹(ひとつ上の姉)のことを変わらず大事にしてくれてることなんだと実感します。離れていてもそうしてくれるのは嬉しいです!また、前回のブログにも書きましたが、イベントは大好きなので今日も少しばかりお雛祭りをしようかなと考えてます! 最近はポカポカ陽気な日を感じるのが増えましたね!半袖で練習を行えてます!気温が暖かいだけで体も良く動きますし、気持ちも晴れやかになります。来週も暖かい日が続くそうなので嬉しいです。
    3月に入り、冬季練習というよりはシーズン前というほうがふさわしい時期になりました。11月中旬から冬季練習が始まり自分自身と向き合う日々がそろそろ発揮される頃となり、チームのみんなの動きも見ていてキレが出てきているなぁと感じるようになりました。最近は、チームのみんなから学ぶことが多いなと感じています。走り方や考え方、見ていて気づくこともあれば話をして知ることもあり、常に一緒にいるけれど聞いてみないと分からないこともあるんだなと思いました。それは私にとって新しい気づきに触れることでもあり、その人を知れるチャンスとして嬉しい時でもあり、時には救われる時もあります。そういう時が、チームのみんなで活動できるのはいいなと思っています。練習が終わった後に、お疲れ様と話すだけでも、顔も心もにこやかになります。シーズンは約1ヶ月後から始まってきます。チームのみんなとそして自分も、今シーズン充実したシーズンになれるよう、残りの期間もみんなと切磋琢磨して準備を進められたらいいなと思います!
    今年の花粉は例年より更に多い年となると聞いています。私は花粉症もちではありませんが、今年なるんじゃないかとヒヤヒヤしています。季節の変わり目となって気温も上がったり下がったりと体調を崩しやすくなるかもしれませんが、気をつけて生活していきましょう!それではまた次のブログでお会いしましょう!
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