皆さん、こんにちは～★

１２月に突入し、本格的な冬がやってきましたね！
 

さて、昨日は仕事を終え、外に出ると・・・
なんと雪が降っているではありませんか！

初雪でした。
福島県内では、数日前から雪が降っていましたが、福島市にも雪が降りました。いよいよ寒さと雪との戦いが始まります。


冬季練習に入り、量も強度も増し増しになっています。
この時期は、身体への負担がとても大きいので、怪我や病気には気をつけています。
中でも、食事はバランスに気をつけながら摂るようにしています。毎日の食事を考えることや作ることは簡単ではありませんが、しっかりとした身体を作るためには必要不可欠です。
最近は、鍋にはまっています。私は、塩派です！鍋は、一度にたくさんの品目を摂ることができるのでオススメです！
下の写真は、友人のお母さんに教えてもらったレモン鍋です！



美味しかったですよ～♪
冬季練習を始めてから１ヶ月も経っていませんが、早くも体重が増えてきました！笑
冬季練習は続きますが、怪我や病気に気をつけて取り組みたいと思います。

そして、１２月５日は川本監督の誕生日でした！
 

選手からは、手作りケーキとプレンゼントをおくりました★
喜んでいただき、私達も嬉しかったです！
 

手作りケーキ♪



最後はみんなでハイ・チーズ♪

川本監督おめでとうございました！