みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

日々暑い日が続いていますが、体調はお変わりないでしょうか？
暑い中で一日中活動的に動いていると、疲れが溜まりやすくなります。
私もそういう日の夜は、お風呂から出たすぐから、眠気に襲われます。
いつもよりぬるめのお湯に浸かって身体をリフレッシュさせることや、寝る前にちょっとだけストレッチをするだけで気持ちよくなります。
自分への労りをして、次の日が少しでも気持ちよく起きられるようにそういうことも取り入れてみるといいかもしれません！

さて、最近の私はこの土日から2部練習を行っており、午後にはプールに行って体力練習として取り組んでいます。
普段やらない運動なので、また陸上と違ったキツさをひしひしと感じています。
正直、水泳自体がそんなに得意じゃないので、泳ぐだけでも必死です（笑）
ただ、スポーツは違えどクロールをする時に腕で水を掻くのではなく肩甲骨から動かすことを意識して泳ぐことで、ただキツいだけの運動ではなく、効いてほしいところが疲労してくることがすごく嬉しく、やりがいを感じます。
また少しずつではありますが、肩周りに筋肉もついてきて、自分の体の変化にも喜びを感じます。
そして、１つ気づいたことがありました。
水中で何気なく腿上げをしてみたのですが、腕振りする時の水中での抵抗感が左右で差があったことです。
走っている動画を見ると自分の腕振りは左の脇の締めが甘く肘から手先にかけて外に開く癖があります。
その癖のまま水中で腿上げをしたら、右はスイスイ水を切って腕を振れていますが、左は水の抵抗が重くて前に振るのが難しかったです。
初めて身をもって腕振りが自分の走りを邪魔してることを体感しました。
こんなにも左右差があって、前に進みたい競技なのに、抵抗を受けて走っててはダメだ！と、自分の中にドカンと何かが落ちました。
この5月は自分を変わりたいと思えるキッカケがたくさんありました。
これもその中の一つで、自分の動きや感覚を変化する中で、覚えて自動化できるようにする反復練習が必要です。
来月末の日本選手権が何よりも一番大事な試合です。
時間は限られていますが、自分の変化を楽しみながら前に進みたいと思います。

この土日や今週は部員みんなが各試合に出場しています！
どうぞ、応援のほど宜しくお願いいたします！