みなさんこんばんは。

寒さが一段と寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？

冬と言ったら・・・やっぱり鍋ですよね！！私もよく鍋を食べますが、最近もつ鍋を食べました。美味しさを噛みしめながらも、故郷を思い出していましたが、いつも家で食べる一人鍋より、大勢で食べるのが断然心も体も温まりますね！ これからの寒い福島に、鍋（一人ですが(笑)）とともに過ごしていきたいと思っています(笑)

冬季練習が始まって１ヶ月が経ちましたが、やはり冬季は過酷ですね。これまでは一人で練習することが多かったので、少なからず妥協していた部分もあったと思いますが、今は仲間とともにやっているので、質やスピードも自ずと上がります。改めて一人の時との差を感じています。

しかし、きつい練習でも、仲間がいれば頑張れますね！それに、寒さにも打ち勝てそうな気がします(笑)　仲間は本当に素晴らしいです。嬉しいことも辛いことも共有でき、練習ではしっかりと追い込むこともできますし、ストレスなど一人で抱え込むことがないので、上手く発散できます。 　

質やスピードが上がる一方で、身体への負担も大きくなります。だから、セルフケアを十分に行わなければなりません。それをしなければ、質高い練習を継続できませんし、自分の体の調子も把握できません。挙句の果てに、怪我をしてしまいます。冬季は練習量が増えるため、入念なケアが必要です。毎日、ケアの重要性を身に染みて感じている所です。

その日の疲労、その日のうちに♪を言い聞かせて生活しています。

来年のオリンピックのために日々、昨日の自分を超えられるように精進していきます！！！

今年最後の投稿となりますが、来年もどうぞよろしくお願いいたします！