こんにちは！

気温の高い日が続いていますね。
天気が良いと、いつも以上に気分が上がりますし
練習にも熱が入ります！

先日、久しぶりに実家に帰省しました。
庭には、たくさんの花が咲いており、
身も心も癒されてきました。





花には心身の健康を保つ働きがあり
その色・形・香りの３つの要素が
脳に働きかけ、癒しや活力を与えてくれます。
それを、フラワーセラピーと呼ぶそうです。

３つの要素と聞くと
つい心・技・体を思い浮かべてしまします。

毎日、競技のことを考えていますが
少しでも心を落ち着かせる時間を作るために
自宅では、間接照明やアロマなどを使い、過ごすようにしています。
例えば、間接照明をつけ、アロマオイルで芳香浴をしながら
ストレッチをしたり・・・・・
そうやっているうちに、寝てしまうこともあります。

毎日身体のコンディションは違いますが
少しでも同じコンディションを維持し
練習や試合に臨むためには、
毎日の食事・睡眠・余暇時間の過ごし方によっても
大きく変わってくると思います。

日本選手権まであと18日。
あとは、やるべきことをやるだけです。
今年の女子ハンマー投は大会初日。
コンディションをしっかり整え
全力を尽くします！
応援よろしくお願いします！
 

暖かく過ごしやすい日々が続いていますが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
練習中は日差しを浴びながらなので
まだ6月ではありますが、真っ黒に焼けています。

5月は試合が目白押しでした。
静岡国際陸上にはじまり、東日本実業団と。
思うようなレースができなかった4月に比べ
良い方向には向かっていますが
もう一歩、二歩といった感じです。

レースで思うように走れていないため
狙っているタイムもでず、歯がゆい感じです。


5月末に日本体育大学記録会に出場してきて
やっと400mハードルのレースができました。

と、いうのも
後半に大きく失速することなく最後まで走れただけなんですが。

いくら前半のタイムがよくても
後半失速してタイムを落としてしまっては
トータルのタイムは遅くなります。
当たり前のことですが...


シンプルにやりたいことに集中することが
レース直前には必要なんだと改めて感じました。

今年の日本選手権に残念ながら出場することができず
リオオリンピックへの挑戦は終わってしまいました。

しかし、今シーズンはまだ終わっていないので
自分の納得のいくレース、狙ったタイムを出せるよう
今一度、気合を入れ直して頑張ります。

応援宜しくお願いします！