皆さん、こんにちは！

毎日寒い日が続いていますね！
先日、福島にも雪が積もりました。

上の写真は、もう溶け始めていますが、
これが夕方になると凍ります。
写真を見ているだけで、寒気が・・・・

寒い日が続く中でも、
時折見せる晴れ間は絶対に逃しません。
日が出ているときと出ていないときでは、
体感温度が全然違います。
なので、暖かいときには、
なるべく投げるようにしています。

そして、寒い中で練習をこなすには、
まずは防寒対策から！
今年の冬は、ハイソックスを愛用しています！


さて、12月といえば、鍋の季節！
でもありますが
そうです！合宿が始まります！
私は来週から、母校へ合宿に行ってきます。
来シーズンに向けて、パワーアップするためには、
この冬季練習がとても大事になってきます。

冬季練習をする上で、
怪我には一番気を付けなければなりません。
練習量・強度の増加、寒さ等で
怪我のリスクも高くなりますが、
毎日の身体のケアが、怪我の予防につながります。
練習後の自宅では、
ストレッチポールに乗りながら寝ていることも。笑


練習に集中できるこの環境に感謝し、
年末まで、しっかりトレーニングしてきます！