みなさん、こんにちは。

今、甲子園が行われていますね！
今日の福島県代表の聖光学院と熊本県代表の九州学院の準々決勝が行われ、
10-5で聖光学院が春夏通じて初の４強進出を果たしました！

県勢が準決勝に進むのは５１年ぶりだそうです。
準決勝は聖光学院と仙台育英の東北勢対決となり、決勝に残れるのは
どちらか一校ですが頑張ってほしいです！

さて、最近の練習では、どうすれば速く走ることができるのか
を考えながら練習を行っています。
今まで考えてやっていなかったというわけではなく、
考えながらやってはいたのですが、速く走ろうとすると
力みが出てしまい走っている間ずっと頑張り続けてしまっていました。
ですが、少し肩の力を抜きタイミングを合わせることなどをやってみると
頑張り続ける時よりも楽に走ることができ、結果的にタイムも上がりました。
自分にしか分からない「これだ」という感覚も、少しずつコーチや監督に
言葉にして伝えられるようになってきました。

自分自身と向き合うことはとても大事だと感じています。
自分がしたい動き、出したいタイムに近づくにはどうしたらいいのか、
自分を超えるためにいろんなことを試しながらやることで
「今のはもう少しだったかも」や「今の感じはよかったからもう一本同じように走ろう」と分析しながらできています。
次の出場予定の大会は来月の全日本実業団なので、全日本実業団では身につけたものを
発揮できるように頑張ります！

私は出場しませんが、今週末は青森県で東北総合体育大会がありチームメイトが出場します。
チームメイトに福島からパワーを送りながら、しっかり練習に励みます！！

皆さん、こんにちは！
夏といえば甲子園ですね！福島代表聖光学院が、先日名門横浜を破り、5年ぶりにベスト16入りを果たしましたね！野球は専ら観る専門ですが、昔からずっと好きなスポーツですので、高校野球の眩しさに目を細めながら、連日甲子園の試合を楽しんで見ています。聖光学院がこのまま勝ち進んでいくことを期待しています！

私たち東邦銀行の夏の練習も、それぞれ暑さやコロナに気をつけながら順調に積んでいけています。夏の練習は、冬の練習とはまた違った鍛錬の時期だと思います。より大会を見据えた練習を意識し、頭もよく使います。時には互いにアドバイスし合いながら、皆んなで上を目指していくと、チームの士気も上がっていきます。雰囲気の良い中で練習できることは、実はとてもありがたいことなのだと、このチームにいると度々感じます。私もそうした雰囲気作りに貢献していきたいです。
チームの皆さんの手助けも借りる一方で、もちろんじっくり自分自身と向き合うことも重要です。私は思考することは好きなのですが、それを身体に結びつけることが苦手です。また、自分の練習を客観視したときに、走りをロジカルに考えられるときに対し、感情が勝ってしまうときがあります。「自分を見つめ直す」というありきたりな作業のなかで、走りの分析と同じかそれ以上に、感情の吐き散らしをしてしまいます。吐き散らした後はすっきりはするのですが、次に繋がる分析ではないので、「あーすっきりした」で練習の振り返りが終わってしまいます。昔の練習ノートなども振り返ってみると、面白いくらいに感情的な駄文を並べているだけだったりもするので、それはそれで読むのが面白いくらいです。
私にとって、感情的になることは大切なことではあると思いますが、走りに対して感情的になることはあまり必要ないのかなと改めて考えました。よかった走り、悪かった走りに対して、「嬉しい」や「つまらない」といった感情だけでなく、「こうしたからよかった」「この意識がしっくりこなかった」という分析が必要なのだと思います。思考が好きというわりに、思考することを放棄してしまっていたのかもしれません。自分の考え方と練習ノートをもっとアップデートさせ、質の良い練習に繋げていきたいです。

週末には、ミニ国体が青森で開催されます。
個人種目もリレー種目もフル出場させていただけるので、ひとレースひとレース大切に走り切りたいと思います！
応援よろしくお願いします！

皆様こんにちは！
8月も中旬に入り連日35度を超える猛暑日が続いています。
人生で一番暑い夏になっている気がします(汗)
気温が下がり始める夕方から練習を開始したり、氷嚢や氷水で手を冷やしたり様々な工夫をしながら練習に励んでいます。
体を冷やす方法として太い血管の通っている首や脇を冷やすことが一般的な方法ですが、手のひらを10度程度の冷水につけることで体の深部体温が下がるそうです！
体の火照りが中々取れない時にはオススメの方法です！

また、先月初めて作った梅シロップがついに完成しました！
水や炭酸水で割って飲むとスッキリした味わいで、暑い夏にぴったりの美味しさです！
もちろん飲み過ぎには注意ですが、熱中症予防の観点でも一夏をかけてちびちび使っていこうと思います(笑)
そして、来年もまた気が向いたら作ってみたいと思います！

さて、最近の練習の中で一つ意識していることがあります。
今回のタイトルの通りこだわりを持つことです。
練習の中でこれ！と決めたことはこだわりを持って最後までやり抜くということです。

練習の中で一度出来た！となるとその次、またその次へと進めていくのが練習だと思いますが、私の場合そのペースが早かったのだと思います。
そのため、今までの練習の中では、一つやるともう片方が抜けるということが多かったように感じます。

出来た！というのはその場で出来たと言うことはもちろんなのですが、その動きを考えず意識しなくても出せるようになるまで定着させることが、いわゆるオート化するということだな感じています。
そういう意味では、今までの練習は確かに出来た！とはなっていましたが、再現性があるかといえば甘かったように感じます。

走幅跳は簡単に分けても助走、踏切、空中動作の三つに分けられます。その中で一つ一つ意識しながらやっていては全部は出来ないのかなと思います。
自分の得意な部分はこだわりを持って意識しなくてもできるまで磨き、苦手な部分は出来る様にしっかりと練習していく事が今の自分には必要なのかなと思います。
練習の中で次に進みたくなる気持ちを抑えて、しっかりとレベルアップをしてから一つ一つ進化して行こうと思います。

来週末には青森県・青森市にて、東北総合体育大会、通称ミニ国体が行われます。
高校時代の北陸大会とは違い、東北大会では県対抗で試合が行われます。
私が福島に来てから一年目、二年目は新型コロナウイルスの影響で開催が中止となり、三年ぶりの開催となります。
私自身も初めての出場、福島県代表となる試合です。少しでも福島県に貢献できるように、残り一週間しっかりと調子を上げて行きたいと思います。