みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

近頃のニュースでは台風情報が多々あります。
先週末も東北地方へ被害がありましたが、また来週には関東地方へ台風が近づく予報です。
天候がコロコロ変わるので、よく天気予報をチェックし備えていきましょう！

もう8月も終わりに近づいてきました。
8月4日〜11日は北海道千歳市にて合宿をさせていただきました。
夏合宿で北海道に行ったのは初めてだったので、とても嬉しかったです！
天候にも恵まれて、気温が高く暑い日ももちろんありましたが、何より湿度が低かったので快適に過ごすことができました。
今回の合宿は、順調に練習を進めることができ、毎日自分のできることをコツコツと積み重ねられたと実感しています。
体の疲労はあっても、今日も元気に頑張るぞ！と思いながら練習に励むこともでき、先日吉田監督からも、少しずつ脚もできてきたね！と言っていただきました。
何でだろうかと考えてみたところ、この夏は夏バテをしなかったというのが大きな要因だと思います。
私は大学生の頃から夏になると、練習で疲れ切ると練習後の食事をとるのが苦手でした。
それは社会人になってもあまり変わらず、特に昨年は顕著に表れてしまったと感じました。
暑さにやられてしまうと食欲が沸かなかったので、ごく当たり前のことではありますが、まずは食事を見直していこうと思いました。
最初は疲れてても食べられるものを食べていこうと思い、さっぱりしたものを選び、ゆっくり食べる癖をつけていきました。
練習後にチームメイトとお話をしながらご飯を食べる楽しい時間があるのも、私にとってはありがたい機会でした。
また、普段からアスリート食堂で、食事の提供をしていただけるおかげもあり、どんなに練習で疲れていてもすぐにご飯をいただける環境がとても助かっています。
だんだんと食べる癖をつけていくおかげで、特にたくさん走った日にはお腹空いた〜！！と、思えるほど、練習後の食事が待ち遠しくなりました。
そうこうしているうちにこの夏は夏バテ知らずだったなと振り返って気づきました。
どんなに練習をしても、疲れた身体を回復させるための食事がないと体力はついていきません。
毎日練習も食事もコツコツと積み重ねたおかげもあり、体力がついてきたと感じています。
8月が終わると言っても、まだまだ暑い日は続きます！
「継続は力なり」なので、油断せずに毎日の食事を大事にして、自分自身を作っていきたいと思います！

皆さんも暑い日は続きますが、たくさん食べて暑い夏を乗り越えていきましょう！