3月初日は、午前中は春の嵐でしたが
雨が上がり、気温がぐんぐん上がり一気に
春！という感じで自然と笑顔になります。

ただ、春が来るということは
もれなく、花粉シーズンの到来！
陸上競技と同じ16年の付き合いになる
花粉症との闘いが始まります。

毎年、鼻水と目の痒さに悩まされるため
マスクと目薬は欠かせないですし
市販の薬は、ドーピングに引っかかるため
かかりつけ医院の先生に処方してもらいながら
なんとか生き抜いています。(笑)
良い対策法があれば、教えてください！

昨今、ドーピング問題が取り上げられていますが
スポーツ選手が運動能力を高めるために
薬物を使用されることで知られています。

しかし実は薬の作用として
「インペアード・パフォーマンス」といい
服用することで、気づきにくい
運動低下を起こすものがあります。

私も、指摘されるまで考えなかったのですが・・・
よく服用後、眠気を感じる薬がありますよね？

集中力や判断力が鈍り、作業効率も悪くなるので
そういう薬を服用したときは
車の運転は控えましょうと言われています。

そのような状態で、果たしていつも通りの
パフォーマンスが発揮できるでしょうか？

それを高校生のときに教えていただいて
衝撃を受けたのを今でも覚えています。

風邪を引いたり、花粉症になったりして
早く治すために薬は必要になります。

ただ、それを服用したとき、ドーピングに
引っ掛からないかということだけでなく
能力低下を起こすのではないかということも
頭に入れておかないといけないなと
考えるようになりました。

なので、みなさん！
車を運転する前や大事な試験の前には
眠気を起こす薬は控えることをオススメします！

さて、過去最高のメダルを獲得した
平壌五輪も閉幕し、同時に一気に小春日和になり
日本人選手の活躍に刺激を受けて
私たちも充実した強化練習を行っています。

帰国後の選手団の記者会見で
「2020年東京五輪に向けて、良い流れで
バトンを繋げられたと思います。」と話していました。

冬季五輪の選手たちから
受け取ったこの勢いのある流れを
日本全体で２年後に繋げられるように。
その一員として盛り上げられるように。
シーズンインまで、しっかり
作り上げていきたいと思います！

沖縄から帰った日に寒波到来で
寒さの厳しい日々も寒の弛みなのか、
週末はほっとするような陽射しが届いて
身体も動かしやすい気候でした。

福島に戻ってきて、朝昼晩と毎日
天気予報をチェックするのが
日課となりつつあります。

皆さん、明日からは大雪の予報、そして
金曜日にかけて10年に1度の大寒波が
やってくるそうですよ。恐怖です。

自然を回避することは出来ないので、
知恵を絞ってしっかり雪・寒さ対策を練って、
万全の体制で来週を迎えたいと思います。(笑)

皆さんも凍結などで怪我や事故、
体調管理も十分に気をつけてください。

さて2018年もスタートし、
冬期練習も中盤戦にさしかかっています。
去年、一昨年と怪我に苦しみ、
なかなか思うような練習が積めなかったので
今年は、やるときはしっかり集中し、
無駄な怪我をしないように。
身体の声に、危険信号に耳を傾けながら、
セルフコンディショニングを
徹底的にやっています。

この2年間の怪我の経験から
自分の身体のことは、自分が一番
分かってあげないといけないなと感じました。
当たり前のことですが、ついつい目の前のことを
こなすことに意識を置いてしまいがちで
目指している場所や姿から目を離してしまい、
その結果、向かっている方向にズレが
生じてしまっていたと思います。

何を、どう取り組んでいても「結果」は出ます。
だけど「成果」は、目指す方向に向かって
継続して取り組んでいないと獲られないと
考えられるようになりました。

苦しい時、つらい時、手放したくなる時に
「自分のなりたい姿はどうだ？」
と問いかけて踏ん張っていきたいなと思います。

キツい練習もチームの仲間がいるおかげで
声かけて、明るく元気に、テンション上げて
追い込んでいけるので、チームに感謝です。

みんなで笑えるように頑張ります！

朝、起きてカーテンを開けると
うっすらと一面真っ白に積もっていて
朝日を浴びてキラキラ光っていました。

暖かい部屋からこう見ていると
雪景色も良いなと思えるのに・・・

これから雪降る中での練習が
多くなっていくのかーと、寒さに思わず
身震いしてしまいました。(笑)

さて、2017年もあと半月となり
１年を振り返る機会も多くなります。
しかし、私は毎年、11月のシーズンオフで
1年が終わり、12月はもう新しい１年が
始まっているという感じがしてしまいます。

まさに今日は、来シーズンに向けて
冬期練習が始まって１ヶ月目が経ちました。

練習始めの、全身あらゆるところが
筋肉痛の時期が過ぎ、心身の準備も万端で
そろそろトレーニングが
一段階進んでいくところです。

来週の水曜日には、強化合宿も
行かせていただくことになっています。

その前に最近よく耳にする
「フィードバック」をして、
１ヶ月間の鍛練の前と後で
どのように変わっているか自分を
客観視する作業が必要だと感じています。

「身体つきが変わってきているな」
「動きのタイミングをつかめてきたな」
「去年よりは長い距離も走れてるかな」

なんとなく自分の実感を取り出して、
では、実際に本当にそうなっているのかな
成果が出ているのかなと確める。

実際に測定をしてみたり、
去年の自分の練習データと比較してみたり。

そうすると、思っていたより
出来ることが多くなっている！こともあれば
反対に、まだ足りていない、変わってないことが
より具体的に見えてきました。

それをちゃんと整理・把握して、
次の練習への取り組みに繋げたいと思います。

努力が華開くように、
寒いうちにしっかり根を張り、
幹を太くしていける冬としたいです。

2017年、たくさんの応援を
ありがとうございました。
2018年もより一層の応援を
よろしくお願いします！