皆さん、こんにちは！

毎日寒い日が続いていますね！
先日、福島にも雪が積もりました。

上の写真は、もう溶け始めていますが、
これが夕方になると凍ります。
写真を見ているだけで、寒気が・・・・

寒い日が続く中でも、
時折見せる晴れ間は絶対に逃しません。
日が出ているときと出ていないときでは、
体感温度が全然違います。
なので、暖かいときには、
なるべく投げるようにしています。

そして、寒い中で練習をこなすには、
まずは防寒対策から！
今年の冬は、ハイソックスを愛用しています！


さて、12月といえば、鍋の季節！
でもありますが
そうです！合宿が始まります！
私は来週から、母校へ合宿に行ってきます。
来シーズンに向けて、パワーアップするためには、
この冬季練習がとても大事になってきます。

冬季練習をする上で、
怪我には一番気を付けなければなりません。
練習量・強度の増加、寒さ等で
怪我のリスクも高くなりますが、
毎日の身体のケアが、怪我の予防につながります。
練習後の自宅では、
ストレッチポールに乗りながら寝ていることも。笑


練習に集中できるこの環境に感謝し、
年末まで、しっかりトレーニングしてきます！

みなさんこんにちは！

秋はどこへ行ったの？というくらい、
毎日冬のような寒さが続いています。
この寒さがやってくると、
冬季練習が始まる合図ですね。

さて、今シーズンは記録的にみると
以前よりもアベレージは上がりましたが
自己記録更新をすることができませんでした。

しかし、それには原因があります。
体力的にはまだまだ高めなければならないところもありますが、
技術的な部分では大いに欠けています。

できない自分を目の当たりにし
悔しい思いしかありませんが
落ち込んでいる時間などありません。

どんな状態・環境でも
記録をださなければなりません。
力を出すために、周りを気にせず
自分に集中ができるかどうかでも
結果は大きく変わってきます。
これは、私の経験上、
試合になればできるという
ものではないと思います。

普段の練習から
その１投
その１回を
無駄にせず、集中してできるかどうか
これが試合につながってくると思います。

来春には、１㎝でも遠く
そして自己記録を伸ばしていけるように
冬季練習に取り組んでいきたいと思います。

今シーズンも、たくさんの応援
ありがとうございました！

また、先日千葉さんが引退され、
これから新しいチームとして発動します。
新体制とはなりますが、
より強いチームを目指していきますので、
これからもよろしくお願いします！

こんにちは！

９月も今日で終わり、明日からは１０月ですね！
すっかり秋らしくなってきました。

私は、先週、大阪・長居で開催されました、全日本実業団に出場してきました。
当行陸上部としても、女子総合優勝連覇、男女総合３位入賞を目指して、選手一人ひとりが自分の役目を果たすべく、試合にのぞみました。

しかし、結果は女子総合２位、男女総合４位という結果になりとても悔しい思いです。選手全員が全力を尽くしましたが、結果は結果です。来年こそは絶対勝ち取る！という思いを胸に、今後も取り組んでいきます！

個人としては、記録も順位も悔しい結果に終わり、チームに貢献できず本当に申し訳ない気持ちです。今回の試合で、自分のできていない部分が明確になりました。あとは練習あるのみです。


「練習は嘘をつかない」

本当にこの言葉通りだと思います。
試合できちんとした動きができるかどうかは、練習でその動きをどれだけ身体に染み込ませられたか、になると思います。しかし、その染み込ませ方を間違っていたら、試合でもその動きになってしまうので、良い結果にはなかなかつながりません。

また、がむしゃらに練習をして、ある程度まで記録は伸びるかもしれませんが、記録を伸ばし続けることは難しくなると思います。練習ひとつにしても、（私の場合）「ハンマー投」につながるもの（動き）でなければなりません。

例えば、ウエイトトレーニングは「ハンマー投のためのウエイト」になるので、他の種目の人とは違ったやり方になってきます。
投げ・ウエイト・その他のトレーニングでも、
どこに力を入れて、
どこを抜くか、
どんな姿勢で、
どのように動いていくか、
を考えていかなければなりません。
また、その全ての動きをハンマー投につなげられるかどうかは、自分でどれだけ意識して練習することができるか、だと思います。
私自身、できでいないことがたくさんありますが、それが一つずつできるようになっていけば、結果に反映されてくると思います。


来週は、いよいよ岩手国体です。
自分のやるべきことをしっかりやり切ってきたいと思います。

応援よろしくお願いします！


＜大阪・長居の秋空＞