今、沖縄で合宿をしています！
少しずつ練習の内容も変わってきて、今は再び新たな刺激による筋肉痛との戦いです。

ここからは一本一本の強度も上がってくるので、いかに回復をさせながら強い練習をしていくかが鍵ですね。

前回のブログで佐藤真有・旧姓木田さんが言ってましたが、本当に休日はいかに疲労を回復させるかだけを考えて過ごしています。

筋肉が壊されて修復される過程でより強い筋肉が作られていくように、練習をしたから強くなるのではなくて、練習をして回復をさせることで強くなります。

なので、私たちにとって休日の過ごし方というのは、練習と同じくらい大切な位置づけです。

若い頃は特に何もしなくても一日練習をしないだけで元気になってましたが、最近はそれだけでは私のボディちゃんは全然ご機嫌を回復してくれません。

そうなるとあの手この手を使って労わっていると気づけば日が暮れている・・・そんな感じです。

身体の疲れもそうですが、結構、神経の疲れも取れにくいです。
特にこれからは練習の質も上がってくるので、集中力を使う分、心のリフレッシュもしていきたいと思います。
　
私たちを強くするための練習メニューは監督が考えてくださいますが、それをいかに効果的にこなして、自分の力に変えていくかは私たち選手の責任です。
　

追い込むことも大切ですが、その疲れを上手に回復させていけるかどうかも練習効果を上げるポイントかなと思います。

　
年々そのコンディションを整える難易度は上がってきていますが、そこは今まで身体と向き合ってきた経験でカバーですね！

シーズンインまであと2か月ちょっと。
オンオフのメリハリをつけて、もうひと踏ん張りしていきたいと思います！

＜本日のそっくり姉妹＞

前から似てる似てると評判のこのお二人。
よりによって練習のウエアも同じのをチョイスしたりする仲良しさん。
さて、どちらが青木でどちらが千葉でしょう！！

答えは下へスクロールしてください☆





 

正解は・・・

左が千葉、右が青木でしたーーー！

こんにちは、ご無沙汰しております。

もう２月ですね。そして、今日は節分。
みなさん、もう豆まきは終わりましたか？

さて、スパイクを脱いでから…丸々3ヵ月が経ちました。
もうそんなに月日が流れているなんて…

今までと変わったことは、練習をしない生活…ですね。
これはもう大きな変化です。
これまでは、陸上がすべての中心にあり、いい練習をするために四六時中、
身体に気を使って過ごしていました。

特にこの２年くらいは、お休みの日は『エネルギーを溜める日』として、
ケイタイを充電するみたいに家でじーっとしたり、ケアにいったり、
そんな過ごし方が当たり前でした。

でも、練習で身体を使わないので、
自分でも驚くほど身体が元気でビックリしています。
朝玄関を出ると、走って登校する小学生と一緒に走って出勤したり、
帰宅途中、崖のように感じていた福島駅の階段も半分の距離に感じたり、
同じ場所や同じ景色も違って見えるんだなーと感じている所です。

逆を言えば、グランドに全てをおいてくるくらい毎日走ることが出来ていたのかな？
と思ったりもします。

その時を精一杯過ごせていたのかなと、やめてから初めて感じることが多くあります。

昨日、チーム川本の新年会がありました。
多くの会員のみなさんに集まっていただき、
今シーズンに向けて激励をしていただいたのですが、
その席上で、改めてみなさんに現役を退いたご報告をさせていただきました。

会員のみなさんには、「おつかれさま」と声をかけてもらい、
数ヶ月経ちますが、また感慨深い気持ちになりました。
本当にたくさんの皆さんと繋がりが持つことができ、
幸せな競技人生を送ることができたなと、改めて感じました。

これも、精一杯過ごしてきたからこそ、
その『お疲れさま』がありがたく心に残るんだろうなと思いました。

これからも更に頑張らなくては！とまた皆さんに励ましをもらい、
今までと変わらず、精一杯毎日を過ごさなきゃと思いました！

何事にも全力で取り組むことの大切さは、この先ずっと忘れずに持ち続けたいと思います。

チーム全員、気持ちが引き締まったと思います！
私は、これからも陸上部の一員として、チームをサポートしていきます。
チームで戦ってきたからこそ気付けたことがたくさんあります。
選手ではない立場からも学ぶことがたくさんあると思います。
微力だとは思いますが、よりよいチームになるように共に歩んでいきたいと思います。



 チーム川本のみなさんからステキなお花を戴きました！
ありがとうございました！

2013年、初ブログです。

みなさま、2013年もよろしくお願い致します。

2013年が始まり、早1ヶ月が経とうとしています。

2013年シーズンに目を向けると、あと2ヶ月ちょっとでシーズンが始まるんですよね。

そう思うと、時が過ぎるのが早くて驚きます。

この冬のトレーニングは、今のところ順調にトレーニングができていまして、

昨シーズンで学んだことを上手くつなげられているかなという感じがしています。

ようやく身体の仕組みと、走り方とが繋がりだして、

今まで繋がり切らなかったものが組み合わさっていく感じで楽しいです。

パズルみたいな？

ただ…1月の今の状態から、さらに上に上積みできるかどうかがポイントです！

シーズンを迎えるころには自分のパズルが良い形で完成を迎えるように、

2・3月とステップアップしていきたいと思います。

ちなみに今日はトラッククラブの餅つきの日でした。

ここ最近は寒波の影響で福島も連日のように雪が降って大変なのですが、

今日は餅つきに合わせて晴れたかのような、良い天気です。

練習後にみんなで餅をついて、美味しくいただきました☆

なかなか餅をつく機会もないので、楽しく餅をついてきました。

つきたての餅はやっぱり美味しいですね〜！

餅の食べ方は様々だと思いますが、

私はきなこと砂糖醤油で食べるのが好きなんですよね。

美味しくお餅も食べたし、明日からまた元気にがんばります☆