皆さん、こんにちは！

12月も終わりに近づき、今年も残すところ約1週間となりました。街はクリスマス一色で自然とウキウキワクワクした気持ちになってしまいます！自分の過去のクリスマスを振り返ると、サンタさんに手紙を書き、その手紙を玄関に置いていた記憶があります。(笑) また、「サンタさんはクッキーなどのお菓子があると喜んでプレゼントを届けてくれるらしいよ！」と当時の保育園の先生から教えてもらい、クッキーも一緒に手紙と置いていました。そして朝にはプレゼントが枕元に置いてあり、とても喜んでいたのを今でも覚えています！(笑)
今はもう手紙は書いていませんが、子どもの頃のワクワク感やドキドキ感は大人になっても忘れずに持ち続けていたいと感じます。 ぜひ、皆さんのクリスマスの懐かしい思い出もお聞かせください！

さて、話は変わり今私たちは沖縄で合宿をしています。
日々新しい気づきがたくさんあり、多くの収穫を得ることができています。その分、自分の今足りないところを知ることができ、とても有意義な合宿だと感じています。体力面だけでなく、技術面や精神面など多方面で自分の概念が良い意味で覆されているような気がします。
競技に対しての取り組み方や効率の良い走り方など、今までの自分の考えにはなかったものを改めて学ぶことができています。 学ぶことや自分が習得しなければいけない課題はたくさんありますが、それだけ自分の成長する幅があるんだなと感じます。少しでも先輩方に近づけるように日々努力していきたいと思います。そして、この合宿を終えた時に一段階でも成長した自分でいられるように「自分」を鍛えていきたいと思います！

今年1年を振り返ると長いようであっという間だったな〜と感じます。また、1週間後には新しい1年が始まると思うとワクワクする気持ちはありますがその反面、始まってしまったら月日はすぐに過ぎていってしまうことに少し焦りのような気持ちもあります。自分にとって良いシーズンにするために、まずは自分の目標を明確にし、来シーズン活躍するためにはいつまでに何を達成していなければいけないのかをプラン立てしていくことが大切だと思います。あやふやに日々を過ごすことなく、ビジョンを確立させて目標に向かって突き進んでいきたいと思います！

そして私は今日が今年最後のブログとなります。来年は皆さんに力強い走りをお見せできるように頑張ります。
来年もよろしくお願い致します！

みなさん、こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか？ いよいよ福島市も本格的に雪が降り積もってきました。入行当初は雪がしんしんと降っていると、ドラマで見るロマンチックな風景だとウキウキしていましたが、今では雪を見ると雪かきしなくちゃ、、、と現実を見るようになり少しだけがっくしします（笑）しかし、雪を被っている吾妻山を見るととても美しく、故郷のシンボルである富士山を彷彿とさせるので懐かしい気持ちにもなります。雪の降らない地域から来た身としては、東北の冬の厳しさを痛感しますが、ここに来なくては見られない景色もたくさん見れているのでで、今年の冬も満喫したいと思います！
部員の皆さんのブログにも書かれている通り、冬季練習が開始してから１ヶ月が経とうとしています。日々寒さと闘いながらみんなで練習に打ち込んでいます。冬季練習は練習量を積んだもん勝ちだと思っているので、厳しい環境下でも切磋琢磨し合える仲間がいることが励みになるので引き続きみんなで頑張っていきたいです！冬季練習を継続するにあたり、すごく大切なのは体のメンテナンスです。毎日練習を行うために、次の日になるべく疲労を持ち越さぬよう、その日の疲れはその日のうちに取るのが鉄則だと思っています！丁寧な体のケアやバランスの良い食事、睡眠時間の確保、ゆっくり浸かるお風呂、などどれも大切であり、人それぞれ何に重きを置くか、今日は何がベストなのか選択しながら体のメンテナンスをしていると思います。その中で私がこの１ヶ月で変わったことは、丁寧な体のケアです。今までは、疲れたところにだけしかケアをしていませんでしたが、体全体のバランス、体の張りに左右差がないかと見るようになりました。ストレッチなどを通して自分の体に耳を傾けると、右の股関節の可動域が狭いぞ、、！！と発見でき、股関節の可動域を広げるにはこんなことしてみようかな！と自分の体を実験しながら良くなるように日々努めるようになりました。そうすることで、体いっぱい動かすこと、左右差がなくバランス良く体を使え、鍛えることができるようになりました。始まったばかりであり、まだまだ続く冬季練習ではあるので、今後も体のケアを大切にしつつ、練習をたくさんできていければいいと思います。
私も今回のブログが今年最後かと思います。この１年もたくさんの応援ありがとうございました。皆さんの応援が力となり、自分の目標を達成できた反面まだまだ力不足だと痛感する１年でもありました。その痛感した気持ちを忘れずに、これから続く冬季練習にぶつけていきたいと思います。寒さが厳しくなり、年末に向けて忙しい時期になりますが、お身体には気をつけてお過ごしください。それではまた次回のブログでお会いしましょう！少し早いですが、来年も宜しくお願いいたします！！

みなさん、こんにちは！
とうとう福島にも雪が降り、私が住んでいる地域では少し積もりました。
本格的に寒さが厳しくなってきているので、体調に気をつけながら残すところ2週間となった2022年を過ごしていきましょう！

さて、冬季練習を始めて1ヶ月が経ちます。
怪我なく無事に一つずつコツコツと積んでいます。
シーズンまでの約4ヶ月でどれだけ追い込めたか、身につけることができたかが重要だと思うので、今年の冬季練習も怪我なく積んでいきたいです。
「きつい」「もうだめかもしれない」と思うこともありますが、「チームメイトが前を向いて頑張っているから、私も頑張ろう！」とスイッチが入って粘り強く頑張れたり、練習が終わってみるともう少しこうしていきたいなどと前向きに考えている自分がいます。そして、チームで練習できる有り難さを日々再実感しながら、打ち込んでいます。

私の練習の時に履いているシューズには「体力・氣力・努力」という文字が書かれており、きつくなって下を向きたくなることがある時、この文字が目に入るたび本当にそのとおりだなと思いながら練習をしています。

努力するには、気力が必要。
気力を持つには、体力が必要。
だから、勝つための努力をするためには故障を防ぐことが必要なのではないかと思います。

冬季練習は特に自分自身を理解しながらやっていくこと、どうやったらチームメイトと同じように走れるのか考えながら練習に取り組むことが私の課題です。
自分を頑張らせるのも全て自分次第だと思うのでどう考えれば頑張れるのか、何を今しなければいけないのかと冷静に考えてコントロールして、来シーズン速く走れるようにするためになにが必要なのか考えていきたいです。



今年も残すところ少ないですが、まだ残りの時間でできるやるべきことは最後まで行い、今年は目標としてう記録を出すことができず悔しい思いをしたので、今年の悔しさや反省は来年に向け、自分がどうありたいか、やっていきたいかをまとめながら1日1日を過ごして行きたいと思います。


私の次のブログは、来年だと思いますので少し早いですが、、

今年1年たくさんの応援、本当にありがとうございました。

来年も元気に笑顔で頑張っていきますので、応援の程宜しくお願い致します。
良いお年をお迎え下さい。