こんにちは！

昨日は建国記念日、今日は振替休日ということで3連休を過ごされている方もいらっしゃると思います。
今年は祝日が週末に重なるパターンが多く、3日以上の連休が昨年より4回も多くなるみたいです。私も休日と練習休みが重なりましたが、久しぶりに朝風呂をした以外のイベントは特に無く、フラットな気持ちで過ごした1日でした。笑
そんな日を過ごしながら、小さな頃は連休が楽しみで、連休にはどこに行きたい、何がしたいと考えて心を踊らせていた事をふと思い出しました。
フラットな気持ちで過ごすのも大事ですが、例え一瞬でも、細やかな事でも、ワクワクする気持ちを持って過ごせれば1日がより充実し、良いリフレッシュにも繋がるのかなと感じました。
次の休みの時は何か楽しみを持って過ごしたいですし、その為にも明日からの仕事と練習も頑張りたいです！

2月も中旬を迎えました。
冬季練習も後半、来るシーズンに向けた仕上げの時期となっています。今年は感覚を大きく崩す事なく、練習を通して力を積み重ねできていると実感しています。
それだけに、これからの練習も落ち着きを持って挑み、シーズンに向けて感覚を更に研ぎ澄ませていきたいです。
感覚という言葉を何度も繰り返しましたが、私は感覚をキープする方法の一つとして、メモを活用しています。自分の身体で得た感覚について、意識する場所やポイントを具体的な言葉に起こして記録する事で、練習内容を整理できるほか、動きがズレた際の軌道修正にも役立ちます。
そして、メモをする際にはポイントを3点以内で簡潔に書くこと、身近な物に置き換えること (例えば、ボールを弾ませる意識で動かすなど) を意識にしています。
これは3年ほど前のブログで「メモの質を上げたい」と話してから、実際に取り組んできた事です。
これにより、自分の感覚がより整理されやすくなったほか、監督やコーチと話す際にも、自分の感覚がスラスラと言葉にして出せるようになったと感じています。
次の段階としては、メモの頻度を減らしても同じ感覚をずっとキープできる事、メモを見なくても自分の記憶や感覚だけで軌道修正ができる事の2点かなと感じています。
メモをより上手に使いながら、2024年シーズンに向けた仕上げに挑めればと思います。

先週は雪が降ったかと思えば、明日以降は最高気温が15℃を越える日も出てくるとの事です。また、早くも花粉が飛散し始めている情報も出始めています。
例年以上に天候が読めない日々が続きますが、臨機応変に対策をし、快適な暮らしをキープできるようにしていたいですね。

来週末からは松本さんが日本代表として2024アジア室内選手権の女子400mに出場します！約7,500km離れたイラン・テヘランの地に向けて、皆さまも一緒にエールを送りましょう！
それではまた次回、元気にお会いしましょう！

ブログをご覧の皆さま、こんにちは！2024年も、東邦銀行陸上競技部をよろしくお願いいたします。

1日に発生した能登半島地震で被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞いを申し上げます。

テレビなどで報じられる現地の様子をみる度に、東日本大震災での記憶を思い出し、胸がキリキリと締め付けられます。被災された皆さまの暮らしが1日でも早く良くなること、被災地域の復旧・復興が進むことをひたすらに祈るばかりです。

衝撃的なニュースの多い年始になってしまいましたが、それ以上に素晴らしく、幸せな2024年になることを願って過ごしていきたいですね。

前回のブログから1ヶ月経ちますが、自分でも驚くほどあっという間で、とても充実した日々でした。 先月下旬は、東京都のナショナルトレーニングセンターで合宿をさせていただきました。

練習については、山内がブログで「物凄くキツい」と語っていましたが、自分も過去の中で1番キツく感じました。笑

また、様々な競技でのトップ選手が集う環境でもあり、そこでトレーニングや生活をする中で、アスリートとして多くの事を学び、自身の振る舞いについて考えることができました。

年末年始は地元の岩手に帰省しました。家族で一緒に年越しを迎えたり、友人とご飯に行ったりと、楽しい毎日を過ごし、心身をリフレッシュできました！

昨日からは、沖縄県での合宿がスタートしています。練習に専念できる環境、20℃前後の温暖な気候だからこそ、やらなければいけない事も沢山あります。迫り来るシーズンに向けて、更にパワーアップする為の合宿にしたいです。

今シーズンの目標は「400mHで48秒台突入」「日本選手権3位以内」「全日本実業団選手権・国スポ優勝」です。

これまで、目標は公言せずに内に秘めるスタイルを取っていましたが、競技歴15年目を迎える今シーズンも更に殻を破り、活躍し続けていく為にも、こうした点から変えてみようと思いました。目標達成に向け、時には変化やチャレンジも受け入れつつ、必要な事を着実に取り組んでいきたいです。

最後に、昨シーズンをもって広沢・馬場・中村の3人が退部し、それぞれの道を歩む事になりました。

広沢と馬場は同期、中村は後輩として切磋琢磨しながら頑張ってきました。寂しくはありますが、それ以上に感謝の気持ちでいっぱいですし、3人による新たなチャレンジが最高のものになると信じています。

そして私は、素晴らしいチームメイトの松本さん、佐々木、山内、加入が内定している井戸と共に、東邦銀行陸上競技部の一員として、誇りと責任を持って歩んでいきます。

天気や気温の変動が大きな日々になりそうです。規則正しい生活を心がけ、毎日を元気に過ごしたいですね！

それでは、また次回も元気にお会いしましょう！！

みなさま、こんにちは！元気にお過ごしでしょうか。

昨晩から今朝にかけて福島市内で雪が降るなど、すっかり冬らしい天気になりましたね。先週までは穏やかな天気が多く、私自身、この気候にまだ対応し切れていないなと思いました。寒さや、雪への対策も本格的にしなければなりませんね。そして、体調を崩さないように気をつけて、この12月を気持ちよく過ごしたいですね！

先月23日には「とうほう・みんなの陸上教室2023」が行われ、参加者の皆さまの熱意と絶好の運動日和に恵まれ、素晴らしいイベントになりました！
改めて、お申し込み・ご参加頂いた皆さま、開催にあたってご協力を頂いた皆さまに感謝を申し上げます。

私は、松本さんと一緒に小学生の初級部門を担当させて頂きました。
初級クラスは「走る楽しさを学ぶ」というテーマで行われましたが、皆さんが一つ一つの内容を楽しんでくれているなと感じ、とても嬉しかったです。一方、走りのポイントを教える部分では真剣な雰囲気になっていた事も印象的で、指導に自然と熱が入りました。
教室の最後に、皆さまと競争した場面では、私もいつも以上に楽しんで走っていました(笑)！自分もフルスピードで追い掛けましたが、何人かは追いつかず、皆さんに教えたことが活きたのかなという嬉しさと、純粋に走り負けた事への悔しさも感じました(笑)。
学んだことや反省点を活かし、来年以降は更に内容を磨いて、皆さまにとってより良い陸上教室になるようにしていきます。

そして2024年に向けた冬季練習が始まり、1ヶ月が経ちました。変化や学びも多く、充実した取り組みができていると感じています。
来年はパリでのオリンピック・パラリンピックが開催される年であり、チームのメンバーもそこに照準を合わせてトレーニングを積んでいます。そうした環境に身を置けていることに感謝し、大きな目標を持って、目の前のやるべき事にコツコツ取り組んでいきます。

またトレーニングと並行して、身体のセルフケアや食事、睡眠の内容にも気をつけています。食事は「ハニーカフェ・ビードル」さんで頂いている「アスリート食堂」の内容を参考に、自分で管理する部分の食事バランスや内容を考えています。頂いたメニューについては「note」にて、私たち部員の食レポと共に掲載しています！興味のある方は、是非探してみてください！

おそらく、私の次回のブログは2024年になるかと思います。2023年もたくさんの応援・サポートを頂き、誠にありがとうございました。
2024年は登り龍のように勇壮果敢に、更なる高みを目指して頑張ります！それではまた、元気にお会いしましょう！皆さま、よいお年をお迎えください。