みなさん、こんにちは！

先週の3連休はゆっくりできましたでしょうか？
私は連休はパラの短距離の合宿があり参加してきました。
なかなか試合でしか会えない選手たちと一緒に練習をしたり
お話しをしたりすることができ、とてもいい刺激をもらえました。
同じ視覚に障害がある選手や義足の選手とトレーニングをする中で、
まずは挑戦してもしそれができなかったとしても"ここまではできた"、
"次はここまでできたらいいな"などポジティブに考えることって大事だなと
今まで以上に強く思いました。
そして、自分を信じるということも大切にしていこうと感じました。

東邦銀行陸上競技部に入部したばかりの頃は、400mのベストは
63秒かかっており世界のトップレベルの選手とはかなりの差があったため、
"パラリンピックに出場したい！"という気持ちはあっても、
自分が本当にパラリンピックに出場できるとは思っていませんでした。
ですが、健常の先輩たちと練習していく中で少しずつ先輩との距離を
縮めることができるようになってきて、今では同じくらいで走れるように
なったことは自分の自信に繋がっています。
そして同じくらいで走れるようになったり、練習でのタイムが速くなったり
したことで400mのベストも57秒台まで更新することができています。

できることが増える分、走るために必要なものを身につけることができてきている
ということなので、今まだできていないことは"絶対にできるようにする"という
気持ちをもって、それと同時に"失敗することを恐れずに挑戦し続ける"ことを
大切にしていきたいと思います。

2024年は5月に神戸での世界パラ陸上、9月にはパリでのパラリンピックと大きな試合があるので、そこで自分がやってきたことを発揮し結果を残せるように頑張ります。
世界パラ陸上が日本で開催されることはなかなかないので、ぜひ見に来ていただけたらと思います！

また来月のブログでお会いしましょう！

こんにちは！

昨日は建国記念日、今日は振替休日ということで3連休を過ごされている方もいらっしゃると思います。
今年は祝日が週末に重なるパターンが多く、3日以上の連休が昨年より4回も多くなるみたいです。私も休日と練習休みが重なりましたが、久しぶりに朝風呂をした以外のイベントは特に無く、フラットな気持ちで過ごした1日でした。笑
そんな日を過ごしながら、小さな頃は連休が楽しみで、連休にはどこに行きたい、何がしたいと考えて心を踊らせていた事をふと思い出しました。
フラットな気持ちで過ごすのも大事ですが、例え一瞬でも、細やかな事でも、ワクワクする気持ちを持って過ごせれば1日がより充実し、良いリフレッシュにも繋がるのかなと感じました。
次の休みの時は何か楽しみを持って過ごしたいですし、その為にも明日からの仕事と練習も頑張りたいです！

2月も中旬を迎えました。
冬季練習も後半、来るシーズンに向けた仕上げの時期となっています。今年は感覚を大きく崩す事なく、練習を通して力を積み重ねできていると実感しています。
それだけに、これからの練習も落ち着きを持って挑み、シーズンに向けて感覚を更に研ぎ澄ませていきたいです。
感覚という言葉を何度も繰り返しましたが、私は感覚をキープする方法の一つとして、メモを活用しています。自分の身体で得た感覚について、意識する場所やポイントを具体的な言葉に起こして記録する事で、練習内容を整理できるほか、動きがズレた際の軌道修正にも役立ちます。
そして、メモをする際にはポイントを3点以内で簡潔に書くこと、身近な物に置き換えること (例えば、ボールを弾ませる意識で動かすなど) を意識にしています。
これは3年ほど前のブログで「メモの質を上げたい」と話してから、実際に取り組んできた事です。
これにより、自分の感覚がより整理されやすくなったほか、監督やコーチと話す際にも、自分の感覚がスラスラと言葉にして出せるようになったと感じています。
次の段階としては、メモの頻度を減らしても同じ感覚をずっとキープできる事、メモを見なくても自分の記憶や感覚だけで軌道修正ができる事の2点かなと感じています。
メモをより上手に使いながら、2024年シーズンに向けた仕上げに挑めればと思います。

先週は雪が降ったかと思えば、明日以降は最高気温が15℃を越える日も出てくるとの事です。また、早くも花粉が飛散し始めている情報も出始めています。
例年以上に天候が読めない日々が続きますが、臨機応変に対策をし、快適な暮らしをキープできるようにしていたいですね。

来週末からは松本さんが日本代表として2024アジア室内選手権の女子400mに出場します！約7,500km離れたイラン・テヘランの地に向けて、皆さまも一緒にエールを送りましょう！
それではまた次回、元気にお会いしましょう！