みなさん、こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか？ いよいよ福島市も本格的に雪が降り積もってきました。入行当初は雪がしんしんと降っていると、ドラマで見るロマンチックな風景だとウキウキしていましたが、今では雪を見ると雪かきしなくちゃ、、、と現実を見るようになり少しだけがっくしします（笑）しかし、雪を被っている吾妻山を見るととても美しく、故郷のシンボルである富士山を彷彿とさせるので懐かしい気持ちにもなります。雪の降らない地域から来た身としては、東北の冬の厳しさを痛感しますが、ここに来なくては見られない景色もたくさん見れているのでで、今年の冬も満喫したいと思います！
部員の皆さんのブログにも書かれている通り、冬季練習が開始してから１ヶ月が経とうとしています。日々寒さと闘いながらみんなで練習に打ち込んでいます。冬季練習は練習量を積んだもん勝ちだと思っているので、厳しい環境下でも切磋琢磨し合える仲間がいることが励みになるので引き続きみんなで頑張っていきたいです！冬季練習を継続するにあたり、すごく大切なのは体のメンテナンスです。毎日練習を行うために、次の日になるべく疲労を持ち越さぬよう、その日の疲れはその日のうちに取るのが鉄則だと思っています！丁寧な体のケアやバランスの良い食事、睡眠時間の確保、ゆっくり浸かるお風呂、などどれも大切であり、人それぞれ何に重きを置くか、今日は何がベストなのか選択しながら体のメンテナンスをしていると思います。その中で私がこの１ヶ月で変わったことは、丁寧な体のケアです。今までは、疲れたところにだけしかケアをしていませんでしたが、体全体のバランス、体の張りに左右差がないかと見るようになりました。ストレッチなどを通して自分の体に耳を傾けると、右の股関節の可動域が狭いぞ、、！！と発見でき、股関節の可動域を広げるにはこんなことしてみようかな！と自分の体を実験しながら良くなるように日々努めるようになりました。そうすることで、体いっぱい動かすこと、左右差がなくバランス良く体を使え、鍛えることができるようになりました。始まったばかりであり、まだまだ続く冬季練習ではあるので、今後も体のケアを大切にしつつ、練習をたくさんできていければいいと思います。
私も今回のブログが今年最後かと思います。この１年もたくさんの応援ありがとうございました。皆さんの応援が力となり、自分の目標を達成できた反面まだまだ力不足だと痛感する１年でもありました。その痛感した気持ちを忘れずに、これから続く冬季練習にぶつけていきたいと思います。寒さが厳しくなり、年末に向けて忙しい時期になりますが、お身体には気をつけてお過ごしください。それではまた次回のブログでお会いしましょう！少し早いですが、来年も宜しくお願いいたします！！

 

皆さん、こんにちは！

いかがお過ごしでしょうか？

冬季練習が始まり早くも2週間が経過しました。

最近は補強練習が多いため、腕も体幹も脚も筋肉痛で体を動かすだけで精一杯です。（笑）

冬季練習は基礎練習から始まるので、1から身体作りに励むことができ、じっくりシーズン中に失われた体力を少しずつ付けていく過程が身に付いている感じがして好きです。冬季練習では、私は余裕がなく自分のことだけに必死になってしまいますが、後輩みんなに良い影響が与えられるように練習に励んで行きたいです。また、自分に足りないことはみんなの力をもらって頑張りたいです！

さて、先日「とうほう・みんなの陸上教室2022」が行われました！

朝早く寒い中ではありましたがご参加いただいた皆さんありがとうございました！

途中から雨が降ってしまいましたが、参加してくれた皆さんとたくさん身体を動かしていたら寒さなんてどこかに忘れていました！半袖になって汗だくになりながら頑張っている姿を見て、私自身も走るのが好きで始めた陸上競技だったので、同じ気持ちなのかなと思い、初心に返ることができました。

陸上教室を通して感じたのは、いくつになっても速く走るために探究し続けることは楽しいなということです。今回は、講師という立場になって陸上競技と関わりましたが、生徒皆さんの覚えようとする一生懸命覚さは、私も教えていてとても楽しく、私ももっともっと綺麗な走り方になりたい！と心がワクワクしました！長く陸上競技をやっていると内的感覚も少しずつ養われ、コーチが教えてくれることも自分で理解できるようになり、日を重ねるごとに新しい陸上競技ができているんじゃないかと奥深さを感じています。私にとって「できるようになった」という結果が嬉しく、それまでの探究が楽しいんだなと思います。それは、陸上競技に限らず何事においてもそうなのかと思いますが、私にとって大好きな陸上競技をこのような機会を通じて還元できたことはとても嬉しいことです。これからも、楽しい陸上競技を伝えられるように私自身精進していくので、また来年、この場でお会いできればいいなと思っています！

新型コロナウイルスの第8波、インフルエンザも流行ってきていますが、引き続き換気や手洗い・うがいなどを徹底して体調を崩さぬようお過ごしください！

それでは、また次回のブログでお会いしましょう！

 

 

 

みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

あっという間に10月も終わりに近づいてきました。最近では、木々も秋色に変わってきていて天気の良い日は「ザ秋晴れ！」といった日を感じられてとても気持ちがいいです。もう少し木々が赤や黄色と色づいてきたら紅葉しに行けたらいいなと思っています。
選手みなさんのブログにはシーズンラストと書いてありますが、私は先週行われた田島記念に出場してきて、その大会にて今年の全ての試合を終了しました。秋シーズンの試合では、全日本実業団から始まり4週連続試合に出場し心身共に出し切ったなと感じました。試合も終わり、先日練習でバイクトレーニングを行いました。その時に、天下谷コーチが「今その時その時に出せる力を全て出し切れるように頑張ることが大事！」と励ましてくださいました。その時に、心がパッと晴れやかになりました。秋シーズン思うような走りや結果を出せず落ち込むこともありましたが、試合に出る時には「今出来てることを出し切れるように集中しよう。」と、1試合ずつ丁寧に出場できていたんじゃないかと振り返ることができました。秋シーズン感じていたモヤモヤがスッキリし報われた気持ちになりました。試合が立て続けにあると、気持ちが落ち着かずコントロールするのは難しくなりますが、そういう時こそひとつひとつの試合をひとつずつクリアしていくことが大事なんだなと感じました。これからは、少し身体を休めてから冬季練習へと移行していきます。一番大事なのは来シーズンどうなりたいかを明確にし、怪我をせず練習を継続させることだと思っています。今年のシーズンを落ち着いて振り返り、また来年に向け励んでいければと思います。
今週末にはふくしまリレーズが行われます！
私たちチームからも続々出場します！
チームメイトがシーズン最後に向けて頑張っているので、私も気持ちは一緒にふくしまリレーズに向けていきたいと思いますし、応援をしていきます！
最後まで東邦銀行陸上競技部の応援を宜しくお願い致します！