みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

近頃のニュースでは台風情報が多々あります。
先週末も東北地方へ被害がありましたが、また来週には関東地方へ台風が近づく予報です。
天候がコロコロ変わるので、よく天気予報をチェックし備えていきましょう！

もう8月も終わりに近づいてきました。
8月4日〜11日は北海道千歳市にて合宿をさせていただきました。
夏合宿で北海道に行ったのは初めてだったので、とても嬉しかったです！
天候にも恵まれて、気温が高く暑い日ももちろんありましたが、何より湿度が低かったので快適に過ごすことができました。
今回の合宿は、順調に練習を進めることができ、毎日自分のできることをコツコツと積み重ねられたと実感しています。
体の疲労はあっても、今日も元気に頑張るぞ！と思いながら練習に励むこともでき、先日吉田監督からも、少しずつ脚もできてきたね！と言っていただきました。
何でだろうかと考えてみたところ、この夏は夏バテをしなかったというのが大きな要因だと思います。
私は大学生の頃から夏になると、練習で疲れ切ると練習後の食事をとるのが苦手でした。
それは社会人になってもあまり変わらず、特に昨年は顕著に表れてしまったと感じました。
暑さにやられてしまうと食欲が沸かなかったので、ごく当たり前のことではありますが、まずは食事を見直していこうと思いました。
最初は疲れてても食べられるものを食べていこうと思い、さっぱりしたものを選び、ゆっくり食べる癖をつけていきました。
練習後にチームメイトとお話をしながらご飯を食べる楽しい時間があるのも、私にとってはありがたい機会でした。
また、普段からアスリート食堂で、食事の提供をしていただけるおかげもあり、どんなに練習で疲れていてもすぐにご飯をいただける環境がとても助かっています。
だんだんと食べる癖をつけていくおかげで、特にたくさん走った日にはお腹空いた〜！！と、思えるほど、練習後の食事が待ち遠しくなりました。
そうこうしているうちにこの夏は夏バテ知らずだったなと振り返って気づきました。
どんなに練習をしても、疲れた身体を回復させるための食事がないと体力はついていきません。
毎日練習も食事もコツコツと積み重ねたおかげもあり、体力がついてきたと感じています。
8月が終わると言っても、まだまだ暑い日は続きます！
「継続は力なり」なので、油断せずに毎日の食事を大事にして、自分自身を作っていきたいと思います！

皆さんも暑い日は続きますが、たくさん食べて暑い夏を乗り越えていきましょう！

みなさん、こんにちは！

いかがお過ごしでしょうか？

もう早いことに7月中旬まできてしまいました。 蝉の鳴く声が聞こえたり、競技場にカエルがちょこんと現れたりして、もう夏だな...。と思いながら、元気いっぱい練習しています。
紫外線も毎日ギラギラ感じるので、少しの外出だとしても油断せず日焼け止めはちゃんと塗って、紫外線から身を守っていきたいですね！

さて、月日は経ってしまいましたが、日本選手権を終えて、そこからパリオリンピック出場選手の内定発表がありました。
日本選手権では、400mを優勝することができましたが、オリンピック参加標準記録にも遠く及ばない記録でしたし、ターゲットナンバーも48位以内にも入ることができませんでした。
他の種目の選手の皆さんが、パリ内定を決めてる姿を見て、この差は何があるのかと、痛く胸に刻まれたものがありました。
特に女子の短距離は突きつけられている現状として、世界との差がとても大きくあり、ここからどうにかしていくには、大きく変えていくしかありません。
自分自身との向き合いの中で、技術の取得、体力向上、筋力増加など多方面から自分の身体や感覚、考え方を変えていくしかないと思っています。
それが純粋に思うことであり、来年の東京世界選手権への一歩なのだと思います。
すぐに出来ることではないからこそ、この気持ちを大事にして東京世界選手権へと向かいたいと思っています。
ですが、世界リレーでの怪我があり、日本選手権に向かうまで吉田監督をはじめ、天下谷コーチ、トレーナーさん、銀行の皆さんにサポートしていただき、陸上部のみんなの頑張る姿が刺激となり、私の目標である「パリオリンピック個人出場」が最後まで気持ちの糸が切れず向かい切れたことは本当に有り難いことだと心から思っています。
私の周りの皆さんが良い方ばかりなので、生意気ではありますが、本当にラッキーガールだと思っています。
東京世界選手権に向かっていきたいと言えるのも、皆さんがいらっしゃるおかげで思えているのだと思っています。
目標と実力が見合っていませんが、ブレない気持ちでこれからも突き進んでいきたいと思います！

そして、佐々木のブログにもありましたが、パリパラリンピックに佐々木が内定しました！
チームメイトとしてとても嬉しいです！！
現地応援をしたい気持ちはやまやまですが、日本からみんなで全力応援しますし、パリへ向かうまでの時間はみんなで切磋琢磨しながら練習できればと思っています！
また、田代、山内、井戸も福島県選手権での活躍もあり、8月のミニ国に福島県代表として出場が決まりました。
チーム全体としても熱いので、ここから8月9月に向けてみんなで良い雰囲気を作って練習に取り組んでいきますので、これからも応援宜しくお願い致します！

みなさん、こんにちは！

いかがお過ごしでしょうか？

先週は毎日暑い日が続いていて、「今日は30度超えだ！」「昨日より暑くなってる...」と、毎日気温が更新されていったように感じました！

それなのに昨日の練習では、日焼け止めを塗るのを忘れてしまってこんがり焼けてしまいました（泣）

まだ6月なのに...という後悔の気持ちでいっぱいです（泣）

今日から日焼け止めを忘れないように心掛けていきます！

そんな暑い日が続いていると、ずっとお家にこもったお休みが続きます（笑）

普段が外で活動的に過ごしている反動なのか、お休みの日はお家で過ごすことがとても多いです。

そこで、お家の掃除、溜まってしまっているものの整理をしていると、よく部屋の乱れは心の乱れとも言いますが、本当にそうだなとつくづく思います。

自分が疲れすぎていて何もやる気が起きないと、部屋はどんどん荷物が積み重なっていきますし、何かはしたいけど自分が何をしたいのかも分からなくなってしまいます。

そういう時は、必ずと言っていいくらいに自分の中で悩みがあり、モヤモヤしていて整理できていない時だなと思います。

気持ちの乗らない自分でいつづけるのが、時間を浪費している気持ちになってしまいます。

それこそ、天気はこんなにもいいのにどうして自分は晴れやかでいられないんだ！と無性に悔しくなってしまいます。

そう思った瞬間から、掃除や片付けへのボルテージが一気に上がり、時間を忘れて隅から隅までやってしまいます。

好きなラジオを聴きながら、気分良く掃除をし、どんどん片付いてくる部屋を見て、さっきまでのモヤモヤした自分ではなくなっていきます。

部屋がスッキリした時には、自分もスッキリしていて、前向きになってもう一度考え直したり、物事を落ち着いて見えるようになっていました。

休みの日の過ごし方は色んな過ごし方があるかと思いますが、体をリフレッシュするだけが休みの日ではなく、頭の中もリフレッシュすることが大事なんだと感じました。

また明日から頑張ろう！と思えたり、たくさん笑って気持ちよく過ごそう！とワクワクしたり、気持ちの良い自分に変われます。

少し部屋が散らかってきたと思ったら、部屋も自分も見直して良い状態を作れるように努力していきたいです。

日本選手権が少しずつ近づいてきています。

それまでに最高の状態で臨めるように残りの期間も大事に過ごしていきたいです。