みなさん、こんにちは！

いかがお過ごしでしょうか？

先週は毎日暑い日が続いていて、「今日は30度超えだ！」「昨日より暑くなってる...」と、毎日気温が更新されていったように感じました！

それなのに昨日の練習では、日焼け止めを塗るのを忘れてしまってこんがり焼けてしまいました（泣）

まだ6月なのに...という後悔の気持ちでいっぱいです（泣）

今日から日焼け止めを忘れないように心掛けていきます！

そんな暑い日が続いていると、ずっとお家にこもったお休みが続きます（笑）

普段が外で活動的に過ごしている反動なのか、お休みの日はお家で過ごすことがとても多いです。

そこで、お家の掃除、溜まってしまっているものの整理をしていると、よく部屋の乱れは心の乱れとも言いますが、本当にそうだなとつくづく思います。

自分が疲れすぎていて何もやる気が起きないと、部屋はどんどん荷物が積み重なっていきますし、何かはしたいけど自分が何をしたいのかも分からなくなってしまいます。

そういう時は、必ずと言っていいくらいに自分の中で悩みがあり、モヤモヤしていて整理できていない時だなと思います。

気持ちの乗らない自分でいつづけるのが、時間を浪費している気持ちになってしまいます。

それこそ、天気はこんなにもいいのにどうして自分は晴れやかでいられないんだ！と無性に悔しくなってしまいます。

そう思った瞬間から、掃除や片付けへのボルテージが一気に上がり、時間を忘れて隅から隅までやってしまいます。

好きなラジオを聴きながら、気分良く掃除をし、どんどん片付いてくる部屋を見て、さっきまでのモヤモヤした自分ではなくなっていきます。

部屋がスッキリした時には、自分もスッキリしていて、前向きになってもう一度考え直したり、物事を落ち着いて見えるようになっていました。

休みの日の過ごし方は色んな過ごし方があるかと思いますが、体をリフレッシュするだけが休みの日ではなく、頭の中もリフレッシュすることが大事なんだと感じました。

また明日から頑張ろう！と思えたり、たくさん笑って気持ちよく過ごそう！とワクワクしたり、気持ちの良い自分に変われます。

少し部屋が散らかってきたと思ったら、部屋も自分も見直して良い状態を作れるように努力していきたいです。

日本選手権が少しずつ近づいてきています。

それまでに最高の状態で臨めるように残りの期間も大事に過ごしていきたいです。

みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

日々暑い日が続いていますが、体調はお変わりないでしょうか？
暑い中で一日中活動的に動いていると、疲れが溜まりやすくなります。
私もそういう日の夜は、お風呂から出たすぐから、眠気に襲われます。
いつもよりぬるめのお湯に浸かって身体をリフレッシュさせることや、寝る前にちょっとだけストレッチをするだけで気持ちよくなります。
自分への労りをして、次の日が少しでも気持ちよく起きられるようにそういうことも取り入れてみるといいかもしれません！

さて、最近の私はこの土日から2部練習を行っており、午後にはプールに行って体力練習として取り組んでいます。
普段やらない運動なので、また陸上と違ったキツさをひしひしと感じています。
正直、水泳自体がそんなに得意じゃないので、泳ぐだけでも必死です（笑）
ただ、スポーツは違えどクロールをする時に腕で水を掻くのではなく肩甲骨から動かすことを意識して泳ぐことで、ただキツいだけの運動ではなく、効いてほしいところが疲労してくることがすごく嬉しく、やりがいを感じます。
また少しずつではありますが、肩周りに筋肉もついてきて、自分の体の変化にも喜びを感じます。
そして、１つ気づいたことがありました。
水中で何気なく腿上げをしてみたのですが、腕振りする時の水中での抵抗感が左右で差があったことです。
走っている動画を見ると自分の腕振りは左の脇の締めが甘く肘から手先にかけて外に開く癖があります。
その癖のまま水中で腿上げをしたら、右はスイスイ水を切って腕を振れていますが、左は水の抵抗が重くて前に振るのが難しかったです。
初めて身をもって腕振りが自分の走りを邪魔してることを体感しました。
こんなにも左右差があって、前に進みたい競技なのに、抵抗を受けて走っててはダメだ！と、自分の中にドカンと何かが落ちました。
この5月は自分を変わりたいと思えるキッカケがたくさんありました。
これもその中の一つで、自分の動きや感覚を変化する中で、覚えて自動化できるようにする反復練習が必要です。
来月末の日本選手権が何よりも一番大事な試合です。
時間は限られていますが、自分の変化を楽しみながら前に進みたいと思います。

この土日や今週は部員みんなが各試合に出場しています！
どうぞ、応援のほど宜しくお願いいたします！

みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

もう早いことに4月も下旬に入ろうとしています。
桜は葉桜となっているところがほとんどですが、色んな植物が花を咲かせたり、木々も生い茂っていたりと、美しい風景に心も躍ってしまいます。
気温も25度を超える日もあるので、今から日焼け対策や熱中症対策を心掛けてお出かけを楽しみたいですね！

さて、先々週と先週と２週に渡り試合をし、アウトドアシーズンインは出雲陸上でしてきました。
今年の出雲は気温も暖かく風もそんなに吹いていなかったため走りやすい天候でした。
初戦から久しぶりのラウンド試合、世界リレーの選考会と緊張感のある試合でした。
今回は、選考会も兼ねている試合でもあったので、順位もタイムもどちらも狙っていく試合でした。
どちらも狙っていく試合ではありましたが、自分自身を見失わないように、予選と決勝ともに自分のレースに集中すること、今ある力を出し切ること、を意識してレースに臨みました。
初戦となると、現状の自分がどうなのか分からないので、それが不安要素の原因となり、囚われてしまうと、大丈夫かな？といった、不安がどんどん膨らんでしまって、自分自身に集中できずやりたかったパフォーマンスができないことが多々ありました。
だから、心の中で「この１本集中しよう」と心で決めてスタートラインに立てたと思います。
その結果、決勝ではシーズンインベストを更新できたこと、後輩の井戸と世界リレーの代表になれたことと収穫のある初戦となりました。
井戸の予選と決勝とどちらも自己ベストで走り切った姿にとても感動しました。
後輩から刺激をもらいながらも、互いに切磋琢磨していけるようにこれからも頑張ろうと背筋の伸びる思いになりました。
自分が向かうところはパリオリンピックです。
時間は限られていて、やらなくてはならないこともありますが、一歩一歩、大事にして進んでいきたいと思います。

ここからの世界リレーまで日数は少ないですが、自分の今出来ることを見定めて日々の練習に取り組んでいきたいと思います。
今後とも応援よろしくお願い致します！