今、沖縄で合宿をしています！
少しずつ練習の内容も変わってきて、今は再び新たな刺激による筋肉痛との戦いです。

ここからは一本一本の強度も上がってくるので、いかに回復をさせながら強い練習をしていくかが鍵ですね。

前回のブログで佐藤真有・旧姓木田さんが言ってましたが、本当に休日はいかに疲労を回復させるかだけを考えて過ごしています。

筋肉が壊されて修復される過程でより強い筋肉が作られていくように、練習をしたから強くなるのではなくて、練習をして回復をさせることで強くなります。

なので、私たちにとって休日の過ごし方というのは、練習と同じくらい大切な位置づけです。

若い頃は特に何もしなくても一日練習をしないだけで元気になってましたが、最近はそれだけでは私のボディちゃんは全然ご機嫌を回復してくれません。

そうなるとあの手この手を使って労わっていると気づけば日が暮れている・・・そんな感じです。

身体の疲れもそうですが、結構、神経の疲れも取れにくいです。
特にこれからは練習の質も上がってくるので、集中力を使う分、心のリフレッシュもしていきたいと思います。
　
私たちを強くするための練習メニューは監督が考えてくださいますが、それをいかに効果的にこなして、自分の力に変えていくかは私たち選手の責任です。
　

追い込むことも大切ですが、その疲れを上手に回復させていけるかどうかも練習効果を上げるポイントかなと思います。

　
年々そのコンディションを整える難易度は上がってきていますが、そこは今まで身体と向き合ってきた経験でカバーですね！

シーズンインまであと2か月ちょっと。
オンオフのメリハリをつけて、もうひと踏ん張りしていきたいと思います！

＜本日のそっくり姉妹＞

前から似てる似てると評判のこのお二人。
よりによって練習のウエアも同じのをチョイスしたりする仲良しさん。
さて、どちらが青木でどちらが千葉でしょう！！

答えは下へスクロールしてください☆





 

正解は・・・

左が千葉、右が青木でしたーーー！

早いもので今年もあとわずかとなりました。
皆さんにとって2012年はどんな年だったでしょうか。

私にとって2012年は多くの気づきや発見に出会えた一年となりました。

年齢を重ねると一番難しいのがその時々の体力の把握です。
何もしないとまるでザルで水を汲むような感覚で体力が落ちていきます。

今、自分の手持ちのエネルギーがどれくらいあるのかが把握できないために、トレーニング効果が半減してしまったり、レース構成がうまくいかなかったり、そういった問題をここ数年抱えてきました。

どうやったら解決できるのか、それはもうずーっと考えてばかりの日々でした。
やはり考え続けるって大事なことで、考えて考え抜くと、ある時ふっと答えが目の前に現れてくれたりするものですね。
点在していたいろんな情報が一気に線でつながっていくように、少しずつ向き合い方が掴めてきました。

もう一つは感覚的に欲張らなくなったこと、でしょうか。
あれもこれも、ではなくて、肝心要のことにだけ集中できるようになってきました。
大切なものって、そんなに多くないんだなって改めて気づいてみたり。

去年は自分にとって不甲斐ないにも程があるほど情けない結果に終わった一年でした。
このままで終わるわけにはいかない！という一心で一冬を越えてきました。

去年の不振がなければ、今年の気づきや発見はなかったかなとも思います。
人間万事塞翁が馬、ですね。

この冬はさらに一歩ずつ着実に、でも同じことを繰り返すのではなく、新しい自分を作り出せるようにと、試行錯誤を繰り返しています。
春にはどんな自分に仕上がっているか楽しみです。
そのためにも今日という一日を大切にして、積み重ねていきたいと思います。

来年も変わらぬご声援よろしくお願いいたします。
皆さんにとって2013年が充実したものになりますように。
よいお年をお迎えください☆


【本日の一枚】



家の近くの池です。
凍っている水面に夕焼けが映し出されていてとてもきれいでした☆

全日本実業団から早4日。
もうそれが遠い昔のことのように、
今は来週から始まる岐阜国体へ向けて練習に励む日々です。

ここからは岐阜国体→実業団学生対抗→ふくしまリレーズ→日本選手権リレーと毎週試合が続きます。
例年のことながら、シーズン終盤、怒涛の連戦の始まりです。
花火で言うと、スターマインみたいな感じでしょうか。

2年ごとに開催種目が変わる国体、
私の専門種目である400mHも3年ぶりに今年から復活しました。

最後に行われたのは、2009年新潟国体。
次に400mHが回ってくるのは2012年。
さすがにそこまでは競技を続けていないだろうなぁ。
そう感じた私は試合後のミーティングで「これが最後の国体になります」という話をし、
感慨深い気持ちで国体を終えました。

ところが！
その3年後、2012年。
まだ走っている自分がいました。
そして、再び、国体に舞い戻ることになりました。
本当に未来ってわからないものですね。

私にとって、国体というのは特別な試合です。
子どもの頃から「ふくしま国体」を目指して強化されてきたことや、
その地元ふくしま国体で転倒してしまったこと、
そしてそれがきっかけで400mHに本格的に取り組むようになり、
日本記録を出すまでになったこと、
私の競技人生の中でも重要なターニングポイントとなった大切な大会です。

そして何より、生まれ育った郷土を代表して走る、ということ。
とても誇らしく、勇気が湧いてきます。
そんなエネルギッシュな空気に満ちた国体まであとわずか。
「ふくしま」のユニフォームに誇りを持って、正々堂々、競技してきたいと思います！

【ふるさとの風景】


奥に見えるのは「会津磐梯山」です。
秋の会津も素敵ですよ☆ぜひお出かけ下さい。